요즘 자연휴양림을 찾아 산림욕을 즐기시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 산림욕이란 울창한 숲속에 들어가 나무들이 뿜어내는 피톤치드 향기를 직접 마시거나 피부에 접촉시키고 자연경관과 어우러져 심신의 단련과 안정을 가지는 자연건강법을 말합니다.

산림욕의 효과는 숲의 나무들이 발산하는 테르펜류(피톤치드)가 유해한 물질을 죽이고 제거해 줍니다. 스트레스를 완화하여 심신을 순환시켜줍니다. 숲 속에서의 산책은 신체 리듬을 회복시키고, 운동신경을 단련 시켜줍니다. 인체의 심폐기능 강화로 기관지 천식, 폐결핵 치료에 도움을 줍니다.

날씨가 점점 무더워지면서 나무숲으로 우거진 그늘에서 시원게 주말 나들이를 즐기는 사람들이 많은데요. 경기도 가평군에 위치한 유명산 자연휴양림은 주변에 관광지가 많아 볼거리도 많고 깊은 계곡도 있어 주말 가족단위로 휴양가기 좋은 곳입니다.

기암괴석과 계곡을 따라 걷다보면 참나무, 잣나무 등을 만날 수 있고 등산을 하다보면 남한강 전경을 바라볼 수 있어 저절로 힐링이 됩니다. 또한 유명산 자연휴양림에는 숲속 수련장이 있어 자녀와 함께 운동도 즐길 수 있으며, 자생식물원과 산림욕장, 오토캠핑장, 캠프파이어장 등 편의시설도 있어 휴식을 취하기에 좋은 휴양림입니다.

특히 유명산 자연휴양림은 캠핑하기로 좋은 곳이기도 한데요. 자연 친화적으로 캠핑을 하기에 휴양림 만한곳은 없죠. 산림청에서 운영하는 자연휴양림은 전국에 39곳이 있고, 경기권에는 중미산, 운악산 자연휴양림 등이 있습니다. 그 중 유명산 자연휴양림은 경기도 가평군 설악면에 위치해 있는데, 유명산 자연휴양림에는 제1,2야영장, 캠핑카야영장, 숲속의 집, 자생식물원 등의 시설을 갖추고 있습니다.

캠핑객들에게는 숲속 데크 위에 텐트를 설치하는 야영장이 가장 인기가 많은데 야영장에는 83개의 데크가 있습니다. 자동차 야영장은 일반 오토 캠핑장처럼 이용할 수 있으며, 캠핑하기 불편한 사람들은 통나무로 지어진 팬션인 숲속의 집을 이용힐 수 있습니다.

한편 6월의 추천 휴양림으로 국립자연휴양관리소는 '방장산자연휴양림'을 선정하였는데요. 편백향이 가득한 '방장산자연휴양림'은 전남 장성군 평야지대에 위치해 있는데 방장산은 해발 743m에 높은 지형에 신비한 구름이 일품이며 예로부터 지리산, 무등산과 함께 호남의 삼신산으로 불렸습니다.

또 이 일대에는 편백나무를 포함한 각종 수종의 활엽수가 분포하고 서해안과 가까운 이점으로 광광객의 발길이 꾸준하게 이어져온 곳입니다. 방장산 휴양림은 이러한 방장산의 풍광을 고스란히 담아 휴양객 사이에 인기가 많은 자연휴양림으로 꼽힙니다.

특히 방장산 휴양림은 숲속 공예마을, 에코어드밴쳐, 유아 숲체험 등을 운영해 휴양객들이 편백나무와 삼나무 숲에서 다양한 산림문화 프로그램을 즐길 수 있습니다. 숲속공예마을에서는 편백나무 오일을 이용한 비누, 디퓨저, 석고 방향제 등을 만들 수 있습니다.

에코어드벤처에서는 짚라인, 거미줄 코스 등 활동적인 프로그램을 체험할 수 있으며 휴양림 산책로는 가족단위로 가벼운 산책을 즐길 수 있는 완만한 코스가 조성돼 있습니다. 여기에 하늘데크와 오솔길을 걸으며 숲 해설가의 자세한 설명과 함께 숲 속 생물을 관찰하는 여유를 즐길 수 있습니다.

휴양림 내 조성된 편백나무 숲은 강한 피톤치드향을 뿜어내 힐링과 휴식을 취할 수 있습니다. 방장산자연휴양림 주변에는 내장산국립공원, 백양사, 장성 편백 숲, 고창 석정온천 등 유명 관광지와도 가까운 위치에 있어 산림휴양과 관광, 건강, 치유 등의 테마 여행을 즐길 수 있습니다.

날씨가 점점추워지고 있습니다. 날씨가 추워지면 우리 몸의 혈관도 추위를 타게 됩니다.

갑작스런 기온의 변화는 동맥혈관의 상태를 불안정하게 되고 추위때문에 혈관이 수축돼

뇌졸중이나 심근경색 같은 심,뇌혈관 질환이 발생할 위험성도 높아지게 됩니다.

그렇기 때문에 추워지는 겨울에는 체온관리는 필수입니다. 또한 항상 몸을 따뜻하게

해서 건강을 지키시기 바랍니다.

수안보온천

겨울에는 추위때문에 어디든 여행을 떠나기 쉽지 않습니다. 이럴 때 가장 좋은 겨울 여행지

가운데 한 곳이 바로 온천인데요, 이 번 주말 가족여행은 건강도지키고 지쳤던 몸도 뜨끈하게 풀고

힐링할수 있는 수안보온천으로 떠나보시기 바랍니다.

충북 충주의 수안보 온천은 자연용출 온천수로 유명합니다.

수안보 온천에 관한 기록은 고려사와 조선왕조실록 30여 역사서에 남아 있습니다.

특히 조선 시대에는 전국에서 많은 환자가질병을 치료하기 위해서 이곳을 찾아왔다고

기록이 돠어있습니다.

왕의 온천수안보는 우리나라 최초의 자연 용출 온천으로 옛날 조선의 임금들이 휴양과 요양을

위해 즐겨 애용했던 곳이라도 합니다.

수안보온천의 치료효과는 옛날에 한겨울에 수안보를 지나던 걸인이 김이나는 곳에 거처하면서

겨울을 나던 중 그곳땅에서 물이 나와 씻었더니 문둥병이 완치되었다는 이야기가 구전되고 있습니다.

실제로 1940년경 당시 대중탕 관리인 노상암(작고)의 증언에 의하면 경상도 안동에서 문둥병 딸을

데리고 와 보름 동안 온천욕을 하면서 문둥병을 완치하여 그해 딸을 시집모내고 명주바지,저고리를

선물하여 치하를 받았다고 증언하였습니다.

수안보 온천수는 살아 활동하고 있는 생동하는 온천수로 한달이상 두어도 썩지않는 특성이 있습니다.

이 온천수로 온천욕을 하면 세포 노화를 지연하여 젊음을 오래 보전 할 수 있습니다.

수안보 온천수로 술을 빚거나 김치 등 음식을 하면 신선도가 오래 지속되고 색깔과 맛이 독특합니다.

수안보 온천수로 콩나물과 금붕어를 기른결과 콩나물은 오래도록 신선도를 유지하였으며, 금붕어는

성장속도가 빠르고 색깔이 선명함이 입증되었습니다.

수안보 온천수는 욕수는 물론 식수로도 적합하며 인체의 산성 체질을 알카리성 체질로

바꾸는 효과가 있습니다.

온천의 효능과 효과

혈관확장작용: 피부에작용한 열이 체내에 모든 혈관을 반사적으로 확장시켜 혈액순환 및 이뇨작용을

촉진,만성 부인병 및 위장병 치료에 효과가 있습니다.

진통작용: 온천수의 고온으로 관절염,각종 신경통 통증 제거에 효험이 있습니다.

진정작용: 약알칼리성의 온천수로서 산성화된 인체를 중성 체질로 변화시켜 긴장 해소 및 피로회복이

빠르고 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

부력작용: 공기안에서 보다 몸이 1/20정도 가벼워지기 때문에 위축된 근육의 회복에 많은 도움을 주며

특히 마비 상태의 중풍환자에 효능이 있습니다.

신진대사 항진작용: 체온이 1도 상승하는데 따라 몸의 신진대사는 10%정도씩 항진하므로 건강을 증진

시키고 유지하는데 좋은 효과가 있습니다.

혈액에 대한 작용: 고온으로 혈액중의 백혈구 수를 증가시키고 살균 작용을 향상시켜 병균의 침입을

예방하므로 만성염증 및 피부병 치료에 효과가 있습니다.