요즘 바다의 달팽이라고 하는 군소가 제철을 맞았다고 하는데요. 군소는 고소한 감칠맛에 쫄깃한 식감으로 인기를 끌고 있는 해산물이지요. 얼핏 해삼과 비슷하게 생겼는데 더듬이가 있어 바다 달팽이라고 불립니다. 사는 곳은 미역이나 파래 같은 해초가 많은 얕은 바다에서 서식합니다.



얕은 물에서는 주민들이나 관광객들이 쉽게 잡기도 하고, 낚시 그물에 걸려 간간이 올라오기도 합니다. 군소는 혀끝으로 전해오는 감칠맛과 쫄깃쫄깃한 식감 때문에 미식가들 사이에 인기를 끌고 있습니다. 주로 회로 먹거나 데쳐서 먹는데 남해안 일대에서는 제사상에 올릴 정도로 귀한 대접을 받는 해산물입니다.






군소는 과거에 방송된 tvN'삼시세끼-어촌편'에서 당뇨에 좋은 군소를 소개하면서 많이 알려지게 되었는데요. 방송에서 차승원과 유해진은 바다에 던져놓은 통발에서 군소를 발견해 요리를 해먹으면서 맛이 좋다는걸 알게 되었습니다. 민달팽이와 비슷하게 생긴 군소는 우리나라 전 해역의 얕은 수심에 서식하며 해조류를 먹고삽니다.



군소는 몸체 대부분이 수분으로 이루어져 있어 물에 데치면 크기가 폭싹 줄어든다고 합니다. 보통 뜨거운 물에 삶아서 초장에 찍어먹는 군소는 당뇨와 정력에 좋은 것으로 알려져 있습니다.






군소는 특히 경상북도 울릉군 연안에 많이 서식하고 있는데요. 몸길이는 20~30cm에 이르고 몸이 불룩하고 물렁물렁합니다. 몸 색깔은 주로 흑갈색 바탕에 회백색을 띠지만 주변 환경에 따라 변한다고 합니다. 고동유에 속하면서도 조가비가 없고 거의 퇴화한 흰색의 작은 종잇장 같은 껍질이 몸속에 내장되어 있습니다.



군소의 효능은 일반적으로 당뇨나 남성의 스테미너에 좋다고 알려져 있으나 상처나 염증의 치료제로도 사용되었다고 합니다. 군소의 요리법은 내장을 빼내 삶으면 되는데 적당한 크리로 잘라 초고추장에 찍어 먹거나 무쳐 먹으면 맛이 좋다고 합니다. 맛은 특유의 바다향과 쫄깃쫄깃하고 달짤지끈하면서 쌉싸레한 맛이 복합적으로 조화를 이루는 맛이라고 합니다.







하지만 군소에게는 치명적이 있으니 주의해서 먹어야 합니다. 군소에는 아플리시아닌 독성이 황달을 일으키게 되는데 대부분 보존적 치료로 완치되지만 심한 경우는 전격성 간염 같은 간 이식이 필요한 상황이 될 수도 있다고 합니다.



그렇기 때문에 군소를 손질할 때는 알과 내장, 보라색 먹물까지 완전히 제거한 뒤 깨끗이 행궈야 하며, 가급적 익혀 먹어야 한다고 합니다. 군소의 알과 내장의 독성은 산란기인 5월에서 7월 사이 가장 강하고 열을 가해도 사라지지 않는다고 하니 알과 내장은 먹지 않는 것이 좋습니다.



중년의 건강을 위협하는 4대 질환이 있는데요. 바로 당뇨병, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중입니다. 그런데 이러한 성인병이 발병하게되는 원인은 바로 대사증후군이라고 합니다. 5월16일 MBC 기분좋은날 2537회에서는 성인병 종합선물세트 대사증후군! 뱃살을 지배하라!는 제목으로 대사증후군의 원인과 치료방법에 대한 정보가 소개된디고 합니다.


우리나라에서는 대사증후군을 겪고있는 사람들이 천만명이나 된다고 합니다. 하지만 이것을 인지하는 사람들은 불과 12%밖에 안죈다고 합니다. 병원에 대부분의 중환자들이 대사증후군 환자인데 대사증후군을 심각하게 생각하는 사람들은 많지 않다고 하니 걱정스러운데요. 미리미리 예방하는 것이 상책이겠지요.





5월16일 기분좋은날에서는 대사증후군타파솔루션을 공개하는데요. 1단계로 뱃살을 잡고 2단계로 똑똑한 음식섭취 3저1고 방법 고수하기 즉 저지방, 저염, 저혈당, 고단백식단으로 대상증후군을 예방할 수 있다고 합니다.


대사증후군을 예방하기 위해서는 복부비만을 경계하고 팔다리를 튼튼히 하며 절주와 금연 규칙적인 생활운동을 하는 것이 바람직합니다. 대사증후군은 운동부족과 영양과잉섭취 등으로 현대인에게 급증하는 질환입니다.







이 질환은 의학적으로 두꺼운 허리둘레(남90cm이상, 여85cm이상), 고혈압(수축기130mmHg또는 이완기85mmHg이상), 고중성지방(150mg/㎗), 낮은 고밀도콜레스테롤(HDL)수치(40mg/㎗)중 3개 이상이면 해당한다고 합니다. 다시 말해 고혈압과, 당뇨병, 고지혈증, 비만등의 성인병 위험요인이 한꺼번에 찾아오느게 대사증후군이라고 합니다.


대사증후군의 가장 큰 위험요인은 복부비만인데요 팔다리가 가늘고 배가 나온 사람은 거의 대사증후군입니다. 따라서 팔다리를 강화시키는 운동과 규칙적인 생활운동으로 복부비만을 경계해야 합니다. 또한 탄수화물을 줄이고 단백질을 섭취합니다. 그리고 생선과 견과류 섭취를 늘립니다.







또 식이섬유를 많이 섭취하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취합니다. 그리고 절주와 금연을 해야 합니다. 담배는 각종 위해 성분이 혈관을 수축시키고 혈관 벽에 상처를 내 만성염증질환을 유발하여 대사증후군을 악화시킵니다. 또 충분한 수면으로 스트레스를 관리합니다. 수면부족과 스트레스는 암을 비롯한 만병의 근원이 됩니다. 충분한 수면은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.


최근 대사증후군을 겪고있는 사람들에게 매일 적정량의 피스타치오를 먹었더니 대상증후군 증상이 개선됐다는 결과가 나와 피스타치오에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 피스타치오는 식이섬유가 많고 칼로리도 낮아 피부미용과 다이어트에도 효과가 높습니다. 피스타치오는 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 느껴지고 칼로리는 낮아 살이 찔 염려가 없습니다.





피스타치오는 심장병에도 좋은 것으로 알려져있습니다. 피스타치오에는 피토스테롤이라는 물질이 들어있어 콜레스테롤 흡수를 줄여 인체 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.


또한 피스타치오는 당뇨병에도 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 연구에 의하면 매일 57g의 피스타치오를 섭취한 당뇨병 환자들은 혈중 당 수치와 인슐린이 감소하는 것으로 나타났다고 합니다. 



나는 몸신이다에서 원로배우 김성원씨가 출연해서 자신의 건강비법을 공개를 하였는데요. 김성원씨는

건강비결을 메밀에 있다고 소개했습니다.. 그가 즐겨 먹는 것은 메밀로 만든 전과 메밀로 만든 주먹밥

인데 이것들로 당뇨를 이겨내고 건강도 지키고 있다고 밝혔습니다.


전 세계적으로 당뇨병으로 인해 7초에 1명씩이 사망한다고 합니다. 또 30초에 1명은 당뇨 때문에

다리를 절단하기도 한다고 합니다. 평생 관리해야 하고 무서운 합병증을 부르는 만성질환 당뇨병!

당뇨에도 골든타임이 있습니다.당뇨를 막으려면 전당뇨병을 잡아야 합니다.





당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가

높아져 혈당이 소변으로 배출되기 때문에 붙여진 이름입니다. 대부분의 당뇨병은 후천적 요인에

의한 제2형으로 비만, 식습관, 스트레스, 운동 부족, 감염등으로 발생하고 동맥경화증, 심혈관질환

신장질환, 안과질환 등 여러 합병증을 동반하고 심하면 생명까지 잃을 수 있습니다.


메밀의 효능에 대해서 동의보감은 성질이 차고 맛은 달아서 위와 장을 튼튼하게 해준다고 기록이

되어 있습니다. 본초강목에서도 위를 실하게 하고 기운을 돋우며 정신은 말게 하고 오장의 찌꺼기

를 없애준다고 기록하여 있습니다.




메밀은 원기회복과 입맛을 돋구어주는 대표적인 음식이기도 합니다. 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등이

풍부하고, 다양한 생리활성 물질을 가지고 있습니다. 메밀의 주성분은 전분이지만 단백질 함량이

13%로 매우 높고 아르기닌 등 필수아미노산을 많이 함유해 영향학적으로도 우수합니다.


메밀은칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 함량이 풍부하고 신체 내 효소 반응에 관여하여

뼈의 형성, 에너지 대사, 유해산소로부터 세포보호, 면역기능에 필요한 망간, 아연 등도 함유하고 있

습니다. 특히 메밀의 '루틴'은 동맥경화, 고혈압, 녹내장, 당뇨병, 암, 방사능 질병 등의 예방과 치료

혈관 손상 예방, 인지기능 개선 등의 생리기능성을 갖고 있다고 알려졌습니다.


또한 메밀에는 '케르세틴'과 같은 플라보노이드계 성분이 함유되어 '항산화, 항균작용 및 항고혈압'

등의 효능이 있고 항바이러스, 콜레스테롤 저해 및 면역 증진 효과와 관련된 '식물성 스테롤'을 함

유하고 있고, 수용성 식이섬유 함량이 높아 변비의 예방 및 치료에도 도움이 됩니다.





메밀은 우리나라에서 이효석의 소설 '메밀꽃 필 무렵'으로 더욱 친근하게 느껴지는 곡삭인데요.

우리 조상들은 다양한 메밀음식을 즐겨왔습니다.  특히 쓴메밀은 당뇨병에 특효가 있는 것으로

알려져 있습니다. 쓴메밀 속의 '루틴'이란 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 황산화 효능이 있어 세

포의 손상이나 노화를 막아줍니다. 이런 루틴의 함량이 곡물 가운데 가장 많으며, 일반 메밀에

비해 쓴메밀이 무려 74배나 많은 것으로 알려져 있습니다.


흑메밀은 루틴성분이 혈관계 대사증후군에 탁월한 효과가 있습니다-생로병사의비밀

살림9단의 만물상67회에서 공개 됐던 여주의 놀라운 효능, 어떤것이 있는지

알아보도록 하겠습니다.


여주는 눈건강뿐 아니라 식물인슐린으로 특히 당뇨를 잡는 것으로 유명합니다.

특히 여주의 효능을 바로 증명할 수 있어 얼마나 효과가 큰지를 알수가 있습니다.



생여주를 갈아서 마시면 30분 후 혈당이 떨어진다고 합니다.

실험자들이 실제 실험에 참가해 증명해봅니다. 먼저 당뇨를 진단하는 방법은

포도당을 섭취후에 30분 단위로 혈당 상승 체크합니다.


이 방법을 응용해 여주의 혈당 감소 효과 실험을 시작합니다. 오늘은 포도당 대신

포도주스 섭취 후에 측정을 해봅니다.



실험자로 이보희씨가 먼저 포도주스를 마시고  10분후 혈당수치를 체크합니다.

10분후 이보희씨는 혈당수치가 173으로 높게 나왔느데요, 정상 혈당수치는 언제든

140이하가 나와야 하는데 높은편입니다.


그렇다 하더라도 당뇨확진 혈당수치는 200이상이야 되므로 아직 모자른 수치지만

위험성이 있다고 보여집니다.



이제 이보희씨는 생여주를 갈아 마시고 30분후 혈당수치 체크를 합니다.

여주는 천연 인슐린으로 특히 당뇨병에 효과가 많습니다.


여주를 먹으면 30분만에 혈당이 떨어집니다.



실험자 이보희씨는 30분후 혈당수치를 체크합니다. 그 결과 놀랍게도 위험수치인

173의 혈당수치가 90으로 뚝 떨어진것으로 측정 되었습니다. 모든 출연자들이

경악을 합니다. 이로서 여주가 당뇨병을 잡는다는 사실이 입증되었습니다.



뿐만 아니라 여주는 다양한 효능으로 유명한데요

아침 잠에서 깨면 몸이 무거우신 분, 밥맛이 없으신 분, 만성적인 피로가 쌓여 있으신 분

고기나 지방성이 높은 음식을 좋아하시는 분, 몸매관리에 신경을 쓰시는 분, 화장실에서 고생하신 분

이러한 증세가 있으신 분께 특히 좋습니다.


최근에 커피의 효능에 대한 누리꾼의 반응이 뜨겁습니다.

MBN '엄지의 제왕에서 블랙커피의 효능에 대해서 소개한 바가 있는데

간 건강의 비결을 블랙 커피로 꼽았습니다.


출처: 유튜브


블랙커피 속 카페인 성분과 생리활성 성분들은 간 염증 수치를 나춰주고

섬유화를 방지해 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.


특히 커피 속 항산화 폴리페놀은 혈관을 맑게 해주고 염증 수치를 낮춰주는

효과가 있습니다. 이날 출연한 소화기내과 전문의는 '탄수화물과 과당이 없는

블랙커피는 최고의 명약'이라고 말했습니다.



블랙커피를 종이컵 기준으로 3~4잔 마시면 관상동맥질환도 예방된다는

연구결과도 나왔습니다. 커피의 황산화 성분이 관상동맥 석회화를 막아준다는

것입니다. 


또한 커피는 간암예방효과가 있는 것으로도 알려졌습니다.

커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 평균 40%  간암에

걸릴확률이 낮앚다고 밝혔습니다.



또한 커피에는 카페인 말고도 폴리페놀 등 굉장히 황산화 물질이

많이 들어있습니다. 그런 물질이 인슐린 감수성을 좋게 하거나 당뇨병

원인으로 지목되는 기전에 좋은 영향을 주거나 동맥경화반을 침착시키는 

끈적끈적한  LDL(해로운 콜레스테롤)의 산화를 줄여주는 역활을 해서

 동맥경화를 예방하는 것으로 추정하고 있습니다.



또 커피는 뇌세포파괴를 늦춰 치매예방과 여성우울증 발병률을

낮춰주기도 합니다. 뿐만 아니라 항암효과가 있어서 하루에 3~4잔 마시면

간암 발병률을 52%낮추고 자궁내막암과 대장암이 각각 25%, 20%가

낮아진다는 연구결과가 보고 되었습니다.


또 커피를 마실경우 당뇨병은 67% 뇌졸증 위험은 20%가

낮아졌다는 연구결과도 있습니다.


모링가의 탁월한 효능이 알려지면서 많은 분들이 모링가에 열광을 

하고 있습니다. MBN천기누설에서 방송된 모링가의 효능을보면 특별히

당뇨병에 특효가 있는 것으로 알려져 당뇨병환자에게는 유용한 정보가 될것같습니다.


당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는

등의 대사질환의 일종으로 ,혈중 포도당 농도가 높은것이 특징인 질환입니다.


당뇨병의 증세는 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고,소변량이

늘어 화장실을 자주가게 됩니다. 또한 체중이 빠지며 고혈당 상태가 지속될때 신체에

여러가지 합병증이 동반하게 됩니다. 대표적 합병증은 망막병증(실명위험), 신기능장애

(신기능저하로 심할경우 투석),신경병증(저림,통증)이고 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 됩니다.


당뇨병은 한순간에 참혹하게 만드는 아주 위험한 질병입니다. 치명적인 합병증으로

침묵의 살인자라고도 합니다. 상처가 나도 잘낫지도 않고 잘못하다 수족을 절단하는

일까지 벌어집니다. 음식 또한 제대로 마음놓고 먹지못해 어떻한 병보다도 고약한 질병입니다.



이렇게 고약한 병인 당뇨병을 약을 먹지 않고서도 치료할수가 있습니다.

자연치료 전문가인 조병식의사가 만든 환형태의 식품을 먹기만 하면 치료할수 있다고

합니다. 그 환의 성분은 4가지 재료들이 들어가는데 비피두스균을 첨가해 발효시켜

환으로 만든다고 합니다. 4가지 성분은 검정콩,아마란스 씨 또는 아마씨, 마카, 모링가입니다.


검은콩은 마그네슘이 풍부해 염증을 완하하고 인슐린 저항성을 낮춰집니다. 당뇨의 원인인

활성산소를 억제하고 오메가 지방산이 풍부한 아마란스,아마씨, 당뇨로 인해 약해진 신장 기능에

도움을 준다는 마카, 아연이 풍부해서 당뇨병치료에 중요한 역활을 하는 모링가입니다.


당뇨병은 몸속의 중요한 영양소가 계속해서 빠져나가는 질병입니다. 그 중에 아연은 매우

중요한 성분입니다. 아연은 췌장의 베타세포를 복원시키고 인슐린 수용체를 활성화 시키는

작용을 합니다. 그래서 혈당을 떨어뜨리고 당뇨병 치료에 도움이 되고 있습니다.



당뇨병치료에는 아연성분이 풍부한 음식을 먹는것이 중요합니다. 그런데 모링가에는

아연뿐만 아니라 아미노산,미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 당뇨병뿐 아니라 고혈압

암,치매예방,아토피,다이어트등 헤아릴수 없는 각종질병에도 탁월한 효과가 있어 만병통치약

이라 불리어도 손색이 없을것입니다. 모링가 나무는 무려 90여종의 영양소가 들어 있어서

일명 '생명의나무''약 창고 나무'라 불리웁니다.


인도 아유르베다 의학에 따르면 300가지 이상의 질병을 치유하고 예방한다고 

알려져 있습니다. 


김소형한의사 인터뷰

Q. 모링가의 성분 및 효능은?

최근 미국 국립 보건원에서 이런 발표를 했죠. 모링가에는 46가지 종류의 항염증,항산화

물질을 비롯해서 무려 92가지 종류의 영양소,각종 비타민,미네랄,칼슘등 이런 무기물질이

풍부하게 함유되어 있다는 발표를 했는데요. 주목할 점이 있습니다. 우리 인체에서 스스로 

생성하지 못해서 우리가 반드시 식이요법이라든지 식품을 통해서 섭취해야 하는 무려 9가지

필수 아미노산이  이 모링가에 함유되어 있다는 점이죠. 


모링가잎은 칼슘이 우유의4배 비타민C는 오렌지의 약7배, 철분은 시금치의 약25배나

된다고 합니다.


사례: 모링가로 당뇨를 극복했다는 홍은선 씨

8년전에는 당뇨로 건강이 안 좋았었다는 그녀 혈당이 무려 280에 어지럽고 다리에는 힘이 없고

소갈증으로 물이 자꾸 당기고 단맛이 자꾸당겨 하루에 아이스크림에 손을 대면 10개까지

먹었다고합니다. 그러나 현재는 과일까지 먹을 정도로 형당이 좋아졌다고 합니다.


현재는 124의 혈당으로 정상이라 합니다. 그 비결은 바로 모링가 잎으로 우려낸 모링가차로

꾸준히 마신결과 당뇨병을 극복했다는 것입니다. 모링가 잎에는 아스코르빈산이라는

성분이 풍부해 인슐린 분비에 도움을 준다고 합니다.


모링가차를 권유했던 사람은 그녀의 딸이었는데 딸은 숙변에 도움이 많이 돼서 

대변을 잘보게 되고 그러면서 다이어트에도 상당한 효과를 보게 됐더라고 말합니다.

체중이 2~3KG빠지고 피부도 많이 좋아졌다고 말하고 있습니다.


상지대학교 유기농생태학과 이윤식 박사 인터뷰

Q. 모링가 잎을 말려서 차로 마실셩우 효과는?

모링가 잎은 특히 생식보다는 그 말리는 과정을 통해서 훨씬 영양성분들이 극대화되며 

특히 모링가 말린 잎을 차나 밥을 통해서 먹음으로써 영양성분 흡수를 가장 효율적으로

할수 있습니다.


Q. 모링가 씨앗의 효능은?

모링가 씨앗에는 식물성 지방과 비타민E 특히 지용성 비타민들이 다량 함유되어 있기

때문에 에너지 대사를 촉진함으로써 몸에 좋은 HDL(고밀도단백질)같은 성분들이 다량으로 함유

되어 있기 때문에 혈당치를 낮추는데 크게 도움이 됩니다.


특히 모링가 씨앗은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있다고합니다. 또한 풍부한

아연이 체내 효소활성을 도와주고 면역력을 높여주는 중요한 역활도 해줍니다.


요즘 대마씨(햄프씨드)의 당뇨,신경통,변비등 각종 질환에 효능이 있다는

사실이 알려져 많은분들이 대마씨에 대한 관심이 집중되고 있습니다.

 

옛날부터 씨앗을 음식으로 먹는 역사는 상당히 오래 됬으며 최근에 주목받는

슈퍼푸드로 햄프씨드(대마씨)를 꼽을 수 있습니다.

 

그런데 대마하면, 혼히들 환각 성분이 있는 마약류로 알고 있는데요, 하지만 외국에서는

대마씨가 그 의약 효능이 인정돼, 식품으로 각광받을 정도인데 이제 우리나라에서도

대마씨를 이용하여 건강 기능식품으로 개발되어 많은 관심을 모으고 있습니다.

 

유튜브캡쳐

 

지금 보시는 식물이 마약류로 잘 알려져 있는 대마입니다. 환각성분이 있는

잎은 제외하고 씨앗만 추출해 의약품이나 식품으로 만들어집니다.

 

늦가을에 씨앗을 수확한 뒤 잎과 줄기는 관계 당국의 입회 하에 모두 태웁니다.

씨아 껍질에도 마약 성분이 있기 때문에,속씨앗만으로, 불포화 지방산이 많고

맛이 고소한 영양식품을 만들게 됩니다.

 

미국에서는 '햄프씨드'로 불리는데 3억 달러 이상의 시장규모를 자랑할 만큼

'신 슈퍼푸드'로 주목을 받고있습니다. 미국에서는 수 십조원에 이르는

시장이 형성돼 있고,연간 성장률이 30%가 넘을 정도로, 스마트폰 보다도 더 급격한

시장규모가 형성되어 있고 연간 성장률도 30%가 넘는다고 알려졌습니다.

 

유튜브 캡처

 

햄프씨드는 우리나라에서 삼이라 부르기도 하며 겉껍질을 벗겨

마약성분을 없앤 대마씨입니다. 동의보감에 의하면 단백질과 지방질이

풍부하다고 기록돼 있으며 필수 아미노산 9종을 포함하고 있으며 필수

아미노산은 체내에서 합성할 수 없어 음식으로 섭취해야하는 영양소로

칼슘,베타카로틴,칼륨등이 있습니다.

 

또한 정자단백질의 아르기닌 성분이 함유돼 남성에게 좋고 저탄수화물,

고단백질로 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

이 밖에 불포화 지방산 오메가3,6,9가 함유돼 있으며 불포화지방은 체내에

합성이 불가능해 음식으로 섭취해야하기 때문에 필수지방산으로 불리기도

합니다. 또 혈중 중성지질과 혈행 개선에 도움을 주며 뇌,신경세포 망막등을

이뤄 뇌세포의 생화학반응에 관여 하기도 합니다.

 

대마씨는 동의보감,본초강목에 당뇨와 신경통,변비,위장질환에 좋다고

기록되어 있으며 특히 동의 보감에서는 장의 병을 치료하고 염증을

가라앉히는데 특효가 있는 것으로 기록되어 있읍니다.

 

이미 미국과 캐나다에서는 뛰어난 영양성분에 주목해 과자,에너지바,

제빵등의 원재료로 활용하기도 하고 있습니다.

 

또한 타임지나 폭스뉴스 등에서 슈퍼푸드로 선정되면서 유명스타들이

즐기는 '젊음의 씨앗'으로 인기를 끄고 있다고 합니다.

 

햄프씨드 복용법은 고소하고 부드러운 식감으로 그대로 먹기에도 좋고

영양밥에도 활용이 가능합니다. 또한 다양한 요거트,샐러드에 한 스푼 첨가해

섭취할 수 있습니다. 이 밖에 국,각종 무침류 등에도 넣어 섭취할 수 있습니다.

 

 

어린이에게 특히 좋은 햄프씨드

젊음의 묘약,회춘의 열쇠,성장호르몬 채워주는 특급식품[햄프씨드]

햄프씨드 맛있게 먹는 법