지난 18일 채널A 나는 몸신이다 '지방과의 전쟁에서 승리하라'편에 핑거루트라는 음식이 소개

됐는데요. 이 핑거루트는 몸속 염증을 감소시켜 주고 지방 생성도 억제한다고 해서 관심을 끌었

습니다. 

핑거루트는 열대우림에서 자라는 식물로 생강과의 뿌리  식물입니다. 사람의 손가락을 닮아 지

어진 이름이라고 합니다. 핑거루트는 손가락이 땅속에 박혀 있는 형태로 자란다고 합니다.

핑거루트는 주로 세계3대 수프인 태국의 똠양꿍 요리나 아시아 전통 요리에 마늘처럼 이용이

된다고 합니다. 맛은 약간 생강 맛이 나고 먹기에 부담스럽지 않는 맛이라고 합니다.

그런데 핑거루트가 다이어트에 특히 도움이 된다고 하는데 그 이유는 핑거루트 속 판두라틴

때문이라고 합니다. 핑거루트 속 판두라틴은 몸속 염증 감소에 도움을 준다고 합니다. 또 필요

이상으로 쌓인 지방은 염증 유발 물질을 분비하여 몸속을 돌아다니며 염증 질환 및 지방 세포

변형을 유발하게 됩니다.

몸에 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 염증으로 변형된 지방세포입니다. 이런 셀룰라이트에도 핑거

루트 속 판두라틴은 염증 물질 관리에 도움을 주고 또 비만을 완화 시킬 수 있습니다. 셀룰라

이트 자체도 염증성 질환의 일종으로 보기 때문에 염증을 잡으면 비만 치료에 도움이 됩니다.

2003년 독일 국제의학 학술지 '플란타 메디카'에서는 염증 유발 효소에 판두라틴 A 투입결과

판두라틴 A가 염증 반응을 매개하는 신호분자들의 활성화 억제 및 염증 유발인자의 생산 억

제 효과를 나타내었으며 이는 항염증제로서의 가능성을 시사한다고 밝혀 핑거루트가 염증에

좋다는 사실이 실험을 통해 증명이 되었습니다.

또한 핑거루트 속 판두라틴은 체지방 감소에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸

에는 AMPK(유도 단백질 키나아제)라는 효소가 있는데 이 효소는 우리가 일정 시간 운동을 했

응 때 지방이 연소되도록 도움을 주는 효소로 핑거루트 속 판두라틴은 AMPK 효소를 활성화

해 지방 분해 촉진과 생성 억제에 도움을 줍니다.

또한 2012년 인제대학교 부속 서울 백병원에서도 만 20세~65세의 비만 성인 남녀 150명 대

상으로 12주간 핑거루트 속 판두라틴 섭취 하게 하였더니 그 결과 체중 -2.23kg 허리둘레  -

2.94cm 엉덩이둘레 -1.76cm 복부 내장지방 -10.45㎠ 복부 피하지방 -9.61㎠ 이 감소한 것

으로 나타났습니다.

MBN'천기누설'에서도 체지방을 잡는 핑거루트를 소개했는데요. 핑거루트로 다이어트에 도움

을 받았다는 차현모씨는 3개월 만에 24Kg을 감량했다고 합니다. 차 씨는 매일 아침 유산소 

운동과 핑거루트를 섭취했다고 합니다. 차 씨는 핑거루트 섭취를 차로 마셨다고 합니다.

핑거루트 차 끓이가- 물 2L에 핑거루트 10g을 넣고 센 불에서 20분정고 끓이면 됩니다. 핑거

루트차의 효능은 몸을 따뜻하게 해주고 신진대사가 활발해질 수 있도록 돕습니다. 몸 속 노폐

물 배출에 탁월하기 때문에 핑거루트 차를 꾸준히 마시면 체지방을 분해하고 체지방을 억제

해주어 비만 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

한편 미스코리아 박샤론도 핑거루트로 다이어트 했다고 합니다. MBN '언니들의 선택'에서 

박샤론은 출산 후 3개월 만에 20kg을 감량한 특급 비법으로 '핑거루트 가루'를 소개 했습니다.

박샤론은 밥을 지을 때, 찌개, 육류 모든 곳에 '핑거루트 가루'를 뿌려 넣어 섭취했다고 합니다.

핑거루트 가루는 핑거루트의 뿌리에서 추출한 황갈색의 분말을 말합니다. 향이 강하기 때문에

맑은 국보단 찌개 등에 넣어 먹는 것이 좋다고 합니다.

림프 마사지를 하게 되면 노폐물을 배출하고 부기를 빼는 데 도움이 됩니다. 림프란 세포 사이에 있는

투명한 액체로, 면역기능을 하는 림프구를 실어 나릅니다. 림프관을 따라 잘 흘러야 하는데, 이게 근육

과 피부 사이에 비정상적으로 고이면 몸이 붓게 됩니다. 이렇게 림프부종이 생겼을 때 림프관(주로 겨

드랑이, 쇄골, 오금 등에 몰려있음)을 손으로 살살 자극하는 마사지를 하면 림프가 잘 흘러 부기가 빠

집니다.

림프는 70%가 얼굴과 목에 있습니다. 그리고 겨드랑이, 복부, 사타구니에도 많습니다. 몸속에서 순환

하면서 걸러지지 않으면 체온이나 몸속의 다른 수분 등과 상호작용하면서 부패합니다. 이로인해 부종을

유발하고 피부도 거칠게 하며 염증까지 만듭니다. 자고 나서 얼굴이 붓는 이유 역시 자는 중 얼굴의

림프가 눌리기 때문입니다.

림프마사지치료로 암환자, 화상 흉터 환자를 치료해온 물리학치료학 김성중교수와 림프 순환 마사지로 

부종빼고 피부건강 되찾는 피부관리과 심정묘몸신이 전하는 하루15분씩 림프만 살살 만져줘도 큰 얼굴

이 작아지는 비법을 공개합니다. 

얼굴 전체의 림프가 귀밑에 모여 목 측면을 통해

쇄골 가운데 지점인 종착지로 흐르게 됨

림프순환마사지 전과후 사진비교

나는 몸신이다에서 원로배우 김성원씨가 출연해서 자신의 건강비법을 공개를 하였는데요. 김성원씨는

건강비결을 메밀에 있다고 소개했습니다.. 그가 즐겨 먹는 것은 메밀로 만든 전과 메밀로 만든 주먹밥

인데 이것들로 당뇨를 이겨내고 건강도 지키고 있다고 밝혔습니다.

전 세계적으로 당뇨병으로 인해 7초에 1명씩이 사망한다고 합니다. 또 30초에 1명은 당뇨 때문에

다리를 절단하기도 한다고 합니다. 평생 관리해야 하고 무서운 합병증을 부르는 만성질환 당뇨병!

당뇨에도 골든타임이 있습니다.당뇨를 막으려면 전당뇨병을 잡아야 합니다.

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가

높아져 혈당이 소변으로 배출되기 때문에 붙여진 이름입니다. 대부분의 당뇨병은 후천적 요인에

의한 제2형으로 비만, 식습관, 스트레스, 운동 부족, 감염등으로 발생하고 동맥경화증, 심혈관질환

신장질환, 안과질환 등 여러 합병증을 동반하고 심하면 생명까지 잃을 수 있습니다.

메밀의 효능에 대해서 동의보감은 성질이 차고 맛은 달아서 위와 장을 튼튼하게 해준다고 기록이

되어 있습니다. 본초강목에서도 위를 실하게 하고 기운을 돋우며 정신은 말게 하고 오장의 찌꺼기

를 없애준다고 기록하여 있습니다.

메밀은 원기회복과 입맛을 돋구어주는 대표적인 음식이기도 합니다. 미네랄, 비타민, 폴리페놀 등이

풍부하고, 다양한 생리활성 물질을 가지고 있습니다. 메밀의 주성분은 전분이지만 단백질 함량이

13%로 매우 높고 아르기닌 등 필수아미노산을 많이 함유해 영향학적으로도 우수합니다.

메밀은칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질 함량이 풍부하고 신체 내 효소 반응에 관여하여

뼈의 형성, 에너지 대사, 유해산소로부터 세포보호, 면역기능에 필요한 망간, 아연 등도 함유하고 있

습니다. 특히 메밀의 '루틴'은 동맥경화, 고혈압, 녹내장, 당뇨병, 암, 방사능 질병 등의 예방과 치료

혈관 손상 예방, 인지기능 개선 등의 생리기능성을 갖고 있다고 알려졌습니다.

또한 메밀에는 '케르세틴'과 같은 플라보노이드계 성분이 함유되어 '항산화, 항균작용 및 항고혈압'

등의 효능이 있고 항바이러스, 콜레스테롤 저해 및 면역 증진 효과와 관련된 '식물성 스테롤'을 함

유하고 있고, 수용성 식이섬유 함량이 높아 변비의 예방 및 치료에도 도움이 됩니다.

메밀은 우리나라에서 이효석의 소설 '메밀꽃 필 무렵'으로 더욱 친근하게 느껴지는 곡삭인데요.

우리 조상들은 다양한 메밀음식을 즐겨왔습니다.  특히 쓴메밀은 당뇨병에 특효가 있는 것으로

알려져 있습니다. 쓴메밀 속의 '루틴'이란 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 황산화 효능이 있어 세

포의 손상이나 노화를 막아줍니다. 이런 루틴의 함량이 곡물 가운데 가장 많으며, 일반 메밀에

비해 쓴메밀이 무려 74배나 많은 것으로 알려져 있습니다.

흑메밀은 루틴성분이 혈관계 대사증후군에 탁월한 효과가 있습니다-생로병사의비밀