5월28일 방송된 MBN '해피라이프' 62회 편에서는 제주댁 서갑숙의 폐경기 건강 관리법과 별주부 전설 따라 경남 사천 여행, 두 얼굴의 맛집 순두부 토마토 파스타&3단 찜짱뽕에 대한 내용으로 꾸며져 방송이 되었는데요. 해피라이프 '활력인생 건강인' 코너에서 서갑숙은 폐경기 여성들의 피부관리법에 대한 정보를 전해주었습니다,.

서갑숙은 2년전 갑작스럽게 폐경기 증후군으로 피부 건강을 잃었다고 합니다. 이처럼 폐경기로 인한 여성호르몬의 감소는 피부 건조증 및 안면홍조 등의 피부 트러블을 일으키게 됩니다. 폐경기 증후군은 여성이 생리가 없어지는 시기에 열성홍조와 같은 신체적 증상과 초조, 불안과 같은 정신적 증상이 나타나는 것을 말합니다.

혼히 '갱년기증후군'이라고도 불립니다. 여성들이 폐경기 증후군을 겪는 이유는 난소 기능이 상실로 인한 호르몬 감소 때문이며 여성은 나이가 들수록 난소에 존재하는 난포가 퇴화 과정을 거치면서 난포에서 생성하는 여성 호르몬의 생산도 감소하게 됩니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 나타나는 신체적, 정신적 변화가 갱년기 증상으로 나타납니다.

갱년기증후군 증상으로는 급성, 아급성, 만성 후유증으로 나눠지며 급성증상은 안면 홍조, 야간 발한, 불면증, 기억 장애, 집중 장애 등이 있으며 아급성 증상으로는 생식 기계 위축, 성교통, 성욕 감퇴, 피부 위축, 자궁 탈증, 요실금 등이 있으며 만성 후유증으로는 뇌혈관, 관상 동맥 질환, 골다공증 등이 나타납니다.

특히 손발이 찬 사람들에게는 특히 심하게 겪는다고 합니다. 많은 여성들이 갱년기 장애를 극복하기 위해서 호르몬 보충요법을 실시하고 있지만 모든 갱년기 증상을 겪는 여성들에게 도움이 되는 되는 것은 아니라고 합니다. 호르몬 보충요법의 부작용으로는 구토, 오심, 질 분비물 증가, 생리가 다시 시작, 유방 통증, 여드름등의 부작용이 나타날 수 있음으로 의사 선생님과 상의한 후 결정해야 합니다.

여성갱년기증상의 치료에는 식물성 에스트로겐이 포함된 천연 에스트로겐 고함유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 고함유 천연 에스트로겐이 함유된 식품으로는 콩제품이 가장 으뜸입니다. 또한 참깨, 해바라기 씨, 땅콩, 호박, 양배추, 마늘, 브로콜리에도 풍부하게 있습니다. 냉체질의 여성은 갱년기 증세가 더 심하게 오기 때문에 모든 음식물은 따뜻하게 섭취합니다.

폐경기 증후군을 극복하는 데에는 운동만큼 좋은 것이 없습니다. 걷기, 저전거 타기, 수영, 에어로빅, 유산소운동이 좋습니다. 폐경 후 살이 찌는 여성이 많은데 이는 스트레스, 운동부족, 대사 저하 때문입니다. 특히 수영과 자전거 타기가 좋습니다.

해피라이프에서는 별주부전의 고향인 경남 사천시 서포면 비토섬에 대한 여행정보를 전해주었는데요. 남해안에 위치한 사천시 일대에는 아직 외지인에게 알려지지 않은 비경이 산재 하고 있습니다. 사천의 옛 지명은 삼천 포라 불리웠는데요. 사천시 주변으로는 통영시, 거제도 등 관광명소들이 즐비합니다.

비토섬 해양 낚시공원

사천의 비토섬은 별주부전의 전설이 서려 있는 곳으로 섬일주 도로끝에 다다르면 코끼리섬, 거북섬, 목섬 등 아기자기한 섬들을 볼 수 있습니다. 비토섬에서 주변 경관을 바라보면 한려해상 쪽빛바다와 셀 수 없는 섬들, 삼천포 일대 풍경과 삼천대교 등 바다와 섬의 아름다움에 빠져들게 됩니다.

또한 비토교를 중심으로 갯벌이 끝없이 펼쳐지는데 가족과 함께 좋은 자연체험 여행이 될 수 있습니다. 비토섬 주변에는 거북섬과 토끼섬이 자리잡고 있는데요. 거북섬은 월등도의 오른쪽에 위치해있고 거북이 형상을 하고 있습니다. 월등도는 거북이가 토끼를 찾기 위해 닿았다는 곳입니다.

비토섬 낚시공원

비토섬

토끼섬은 월등도에 당도한 토끼가 달빛에 반산된 월등도의 그림자를 보고 성급히 뛰어내리다가 바다에 빠져 죽었다는 전설이 내려오고 있는데요, 그 섬이 꼭 토끼의 모습을 닮은 섬입니다.

비토섬에서 특별한 산책을 하고 싶다면 하루 두 번, 썰물 때를 맞추는 것이 좋습니다. 비토섬에는 '모세의 기적'이 일어나는 곳입니다. 썰물 때만 열리는 바닷길을 이용하면 걸어서 또는 차를 타고 월등도까지 들어갈 수 있습니다. 또 남해안에서만 볼 수 있는 원시고기잡이인 죽방렴과 갯벌 틈바구니에 숨어 살아가는 다양한 생명들을 만날 수 있습니다.