요즘 젊은 사람들 중 자각몽이나 유체이탈 등에 관심을 가진 사람들이 많은 것 같은데요. 아스트랄 프로젝션(Astral Projection), 즉 아스트랄 투사는 유체이탈(OBE)의 한 종류로서 영체가 육체를 떠나 영적 셰계를 여행하게 되는 상태를 의미합니다. 사람들은 보통 유체이탈을 아플때나 임사 체험 도중에 경험하곤 합니다.

하지만 유체이탈은 훈련을 통해서 임의적으로도 경험할 수 있다고합니다. 유체이탈은 초자연적인 현상이 아닙니다. 어떤 이유로 의식이 몸보다 먼저 잠에서 깨어났을 때 혹은 몸이 의식보다 빨리 잠들었을 때 우리가 일시적으로 겪게 되는 잠재의식과의 생생한 조우일 뿐입니다.

본질적으로 유체이탈과 자각몽은 동일한 의식현상이며, 이것을 적극적으로 활용하는 삶이야말로 자기계발과 내적 성장을 위한 가장 빠른 지름길입니다. 페이즈(Phase)는 수면 상태와 각성 상태의 중간지대를 일컫는 표현으로 소위 자각몽, 유체이탈, 종교적 계시, 임사체험, UFO피랍, 예술적 영감, 가위눌림, 환각체험등의 현상들 배후의 공통된 의식작용 또는 의식상태를 뜻합니다.

이 각각의 현상들은 지금껏 초자연적이고 신성한 일 또는 수행자의 궁극의 경지로 신비화되거나 거꾸로 심신의 불안정, 스트레스로 인한 망상으로 치부되어 왔습니다. 하지만 1980년대에 스티븐 라버지 박사가 스탠퍼드 대학에서 본격적인 자각몽 연구를 시작한 이후 의식연구가들의 다양한 시도에다 일반인들의 무수한 체험사례가 더해지면서 비로소 오늘날에 이르러 객관적인 해석과 실용적인 기법들이 등장하고 있습니다.

유체이탈 방법

1. 거울로 상상하기

먼저 편안하게 앉습니다. 의자에 앉아도 관계없습니다. 눈을 지그시 감고 상상으로 자시 앞에 큰 전신 거울이 있다고 생각합니다. 그리고 거울 속에는 지금 자신이 있는 방안이 모두 보인다고 상상합니다. 그리고 그 거울 속에 앉아있는 자신도 상상합니다. 점점 세세하게 상상합니다. 실제세계와 같은 책상, 장롱, 그림이 있는 액자, 전기플러그, 책등 하나 하나 세세하게 생각합니다. 이러한 상상이 완벽해 질 때까지 매일 반복해서 연습합니다. 

그런 다음에는 오감을 느끼는 훈련을 합니다. 거울 속의 물건들을 손으로 만지며 감촉을 느껴보시기 바랍니다. 매끌매끌한 TV화면, 미끄러운 유리, 거칠 거칠한 벽지, 미끌 미끌한 바닥 등등 감촉을 느껴봅니다. 그리고 이러한 감촉의 느낌이 완벽해지면 다음은 냄새를 맡아봅니다. 여러가지 향기와 냄새들을 맡아봅니다. 꽃의 향기, 풀내음, 향수냄새 등등 그 다음은 소리를 들어봅니다. 아이들 떠드는 소리, 자동차 소리, 바람 소리, 비 소리 등을 들어봅니다.

따뜻한 햇살도 느껴봅니다. 점점 따뜻해져 오는 햇살을 느껴봅니다. 이러한 오감이 자유롭게 느껴질 때까지 계속 매일 반복합니다. 이 작업은 아주 단순하면서 매우 중요한 과정입니다.

2. 몸과 유체를 분리하기 연습

이제 몸에서 유체가 나가는 연습을 합니다. 나의 영혼이 내 몸에서 빠져나와 연습한 거울 속으로 완전히 들어간다고 상상하세요. 거울을 보는 것이 아니라 이제는 거울 속 세상으로 들어갔다고 상상하세요. 거울 속 세상에서 또는 자신이 상상한 세상에서 보고 듣고 느끼고 냄새를 맡아봅니다. 이제 좀 더 세밀하게 경험해봅니다. 책꽃이에 꽃힌 책의 제목도 읽어봅니다. 벽에 걸린 달력의 숫자들도 자세히 봅니다. 벽지의 모양도 세세히 쳐다보고, 하나 하나 세세히 보고 느껴봅니다. 

3. 상상으로 밖으로 나가기 

이제 방안에서 밖으로 나가봅니다. 거리에 지나가는 사람들도 만나보고 자동차, 햇살, 나무, 새소리 등등 다양한 세상을 경험해 봅니다. 이러한 훈련은 아주 빠르게 진행되어 몸에서 나가 세상을 경험할 수 있게 해줍니다.

4. 자기확신

잠자기 전에 자기최면을 겁니다. "나는 오늘 유체이탈을 한다. 유체이탈을 하여 공중에 붕붕 뜬다"라고 강하게 여러 번 확신합니다. 매일 하다 보면 실제로 자다가 공중에 붕붕 떠 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이러한 경험들이 자주 일어나면 이제는 '나는 오늘 유체이탈을 한다. 유체이탈을 하여 붕붕 뜨고 그 때 나는 깨어 있는 상태가 된다"라는 자기확신을 여러 번 합니다. 이렇게 함으로써 기본적인 유체이탈 훈련이 완성이되며, 훈련 도중 자주 유체이탈 경험을 하게 될 것입니다.