일상생활을 하다보면 가끔씩 두통이나,복통,목과 허리통증 등 갖가지 통증들이

발생할때가 있지요. 이러한 통증들을 효과적으로 와화해주고 가라앉힐 좋은 방법은 없을까요?

우리는 몸이 아플때 본능적으로 아픈 부위를 손으로 꾹꾹누르면서 지압을 하곤합니다.

그러나 아프다고 막 누르지 마시기 바랍니다. 지압은 알고 눌러야 약이 됩니다.

KBS 알약톡톡2에서 바른 지압에 대한 유용한 정보가 있어 공유해봅니다.

알알톡톡2-유튜브캡처

지압은 정확한 위치에, 정확한 방법으로 지압을 해야 더 효과적입니다. 지압이란? 경혈점을 손으로

자극해서 특정 증상을 완화하는 방법으로 특정 부위의 근육을 풀어주거나 혈액순환과 기 순환을 개선해

건강 상태를 증진시켜줍니다.

지압의 구체적인 효과와 효능은?

한의사들이 침을 놓거나 뜸을 놓는 자리를 경혈이라 합니다. 지압은 이러한 경혈점이나 해당하는 부위를

손으로 자극하여 특정 증상을 경감시키거나 완화시키는 목적으로 많이 활용하고 있습니다.

경혈과 경락의 정의는?

경락은 인체의 생명에너지인 '기'가 흐르는 통로를 말합니다. 경혈은 기가 흐르는 통로인 경락중

반응이 특히 민감하게 나타나는 부위를 말합니다.

지압은 신체 특정부위를 자극하여 근육의 긴장을 풀어주거나 통증이 있는 부위의 증상을 완화시키거나

전신적인 기혈순환을 도울 수 있으며 막힌 기를 통하게 하여 전체적으로 건강 상태를 증진시켜줍니다.

두통을 완화하는 지압은?

목과 어깨근육이 뭉치면 두통이 발생할 수 있습니다. 이때는 풍지혈을 지압해주면 정신이 

맑아집니다. 목 뒤 중앙에서 양쪽으로 야간 떨어져 위치한 오목한 곳을 찾아 풍지혈 부위를

엄지 손가락으로 지압해줍니다.

그러면 뭉친 목 근육이 풀어지면서 긴장성 두통이 와화되고 정신이 맑아지게 됩니다.

또 한 방법으로 두통완화에 좋은 지압점은 태양혈 지압하기 입니다.

태양혈 지압효능은 편두통을 완화하고 눈이 맑아지게 됩니다. 눈꼬리 옆에 오목하게 들어간

관자놀이를 찾아 주세요

두통완화 세번째 찬죽혈 지압하기, 찬죽혈 지압의 효능은 눈이 맑아지고 집중력을 높혀 줍니다.

뭉친 어깨 근육을 풀어 주는데 좋은 지압은 견정혈 지압하기 입니다.

견정혈은 어깨에서 가장 높게 솟은 부위입니다.손가락으로 어깨를 쥐고 주물러 주면 좋습니다.

어깨통증,어깨결림 등에 효과가 좋은 혈자리면서 목뒤에 뭉친 근육을 풀어주는 데도 도움이 됩니다.

또한 혈자리중 아문혈을 지압해주면 아이들의 집중력이 향상되고 언어발달도 도움을 줍니다.

아문혈은  머리 뒤쪽에 머리카락이 나기 시작하는 부위의 오목한 곳입니다

또한 백회를 지압해주어도 좋습니다. 양쪽 귀에서 머리꼭대기로 올라가면 우묵하게 들어간 곳입니다.

모든 기가 모이는 곳으로 정신력을 강화시켜 집중력을 높혀줍니다.

생리통,냉대하증에 좋은 지압은?

여성에게 좋은 지압은 부과혈을 지압합니다, 엄지손가락 45도 지점안쪽에 위치한 부과혈을

지압합니다. 부과혈 지압의 효능은 생리통과 대하증 등 여성질환을 치유하는데 도움을 줍니다.

환소혈 지압의 효능은 생리불순이나 불임을 치유하는데 도움이 됩니다.

남성에게도 좋은 지압점이 있는데 그것은 박수를 치는 것입니다. 손바닥과 손가락은

우라 몸의 여러 장기와 연결된 혈자리가 많이 분포가 되어있기 때문에 박수를 치게되면

혈액순환을 개선하고 스트레스를 푸는데 도움을 줍니다.

생활에 유용한 지압법

1. 딸꾹질이 멈추지 않을때 내관혈을 지압합니다. 손목이 시작 되는 중간에서 야 5cm위치

내관혈지압효과는 딸꾹질을 멈추는 효과와 구역질,구토 증상을 완화시킵니다.

2. 자고 일어났더니 얼굴이 부었을때 합곡혈을 지압합니다. 엄지손가락과 집게손가락 사이에 위치합니다.

합곡혈 지압효능은 체내 수분대사가 원활히 이루어지고 얼굴 붓기를 빼줍니다.

3. 배에 가스가 차고 배탈이 났을때 족삼리혈을 지압합니다. 무릎 옆에 블록 튀어난 부위 3cm 정도 밑에 

위치하고 있습니다. 족삼리혈 지압의 효능은 비위의 기능을 좋게 하고 소화를 도와줍니다.