미꾸라지(추어탕)는 사계절 어느때나 먹어도 좋은 보양식이지만 특히 요즘같은

가을에 더 좋은 것으로 알려져있습니다. 그래서 미꾸라지를 추어탕이라고 불리우기도

하는 것입니다. 미꾸라지는 겨울잠을 자기전에 몸에 충분한 영양을 비축합니다.

그레서 미꾸라지는 늦여름부터 제맛을 내기 시작해 가을철 가장 맛이 좋게됩니다.

미꾸라지의 효능은 그 맛이 달고 성질은 따뜻하고 독이없어 비위의 기능을 보해주고

설사를 멈추게 한다고 동의보감은 기록하고 있습니다.

또한 중국 약학서 본초강목도 배를 덥히고 원기를 돋으며 양기에도 좋고 백발을 흑발로

변하게 한다고 기록이 되어있습니다.

그런데 미꾸지를 더욱 효과있게 섭취하려고 한다면 미꾸라지 진액을 함께

섭취를 하는것이 이상적이라고 합니다.

mbn예능프로그램 '천기누설'에서는 '건강한 겨울나기,천연 진액을 먹어라'라는 주제로 

보약 식재료의 쌍두마차 미꾸라지와 장어의 효능과 섭취법을 소개하였습니다.

가정의학과 전문의 박민수는 "미꾸라지의 진짜 영양소는 피부 표면의 진액에 포함돼 있다"고

말했습니다. 또한 "미꾸라지는 진액에 콘드로이틴 황산이 많이 포함돼 있기 때문이다. 이는

상어 지느러미(샥스핀)와 곰 발바닥과 같은 진귀한 식재료에 풍부하게 포함된 성분으로 우리 몸의

관절과 혈관을 구성하는 핵심요소이기도 하다. 평소 꾸준히 섭취하면 관절과 혈관이 튼튼하게 유지된다"고

설명했습니다.

식품영양학 교수 성낙주는 "미꾸라지의 진액성분이 오히려 미꾸라지 피부를 깨끗하게 한다"며

"피부에 묻은 진흙으로 인한 위생을 걱정하기보다 미꾸라지가 진흙을 토해낼 시간만 주면된다.

하루정도 물에 담가 둬 미꾸라지 속에 있는 진흙을 빼면 섭취에 아무런 문제가 없다"고 

요리법을 설명했습니다.

또한 미꾸라지 진액을 효과적으로 섭취할 수 있는 방법으로 미꾸라지 호박진액을 소개했습니다.

미꾸라지 호박 진액은 미꾸라지,호박,더덕,마늘,옥수수수염,양파,검은콩을 일정 비율로 섞어 우려

낸것입니다.

한의사 정세연은 "미꾸라지 호박 진액은 해독작용에 좋은 역활을 한다. 특히 간암이 오래돼 복수가

차거나 림프 부종이 생긴 사람에게 좋다. 미꾸라지가 혈액과 간 속에 있는 피를 해독하고 

늙은 호박과 옥수수수염이 이뇨작용을 해 이를 배출시키기 때문"이라고 미꾸라지 호박 진액의 효능에

대해 설명하였습니다.

암환자에게 있어 면역력증강은 가장 중요한 치료제라 할 수 있습니다. 그러나 암환자는

면역력이 이미 약해질 때로 약해진 상태입니다.

대부분의 암환자는 수술이나,방사선,항암요법등으로 면역력이 현저히 떨어져 있기 때문에 

면역력을 높히기 위해 꾸준한 운동과 식사관리,항암면역식품등을 잘 선택해서 면역력을

적극적으로 보충해주어야 합니다.

그런데 최근에 꽃송이버섯이 면역력 증강작용을 하는 '베타글루칸'이 풍부하다고 알려져

암환자들의 관심이 쏠리고 있습니다. 베타글루칸은 암세포를 직접 공격하지 않고 비특이적

면역반응을 일으켜 정상 세포의 면역기능을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 꽃송이버섯효소(발효현미버섯)는 류마티스,퇴행성관절염을 비롯해 통풍,축농증에도 좋은 

효능을 가지고 있다고 알려졌습니다.

꽃송이버섯은 여름에서 가을까지 죽은 나무에서 자생하며 면역력과 항암효과가 

크다고합니다. 항암효과가 좋다는 버섯들중 가장 높은 베타글루칸이 함유된 꽃송이 버섯이

1위를 차지했는데 100g당 43.6g이 함유되어 있다고 합니다.

꽃송이버섯의 효능은 암세포 살해능력이 항암제와 비슷하고, 폐암 항암제보다

효과가 5배나 높다고 합니다.

유산균으로 발효시킨 꽃송이버섯효소는 더욱더 그 효능이 증강이되어 탁월한 항암능력을

발휘하게 됩니다. 실제 대장암3기였던 남진규씨는 꼿송이버섯효소로 대장암을 극복했다고

인터뷰를 통해서 밝혔습니다.

무릎연골파열 증세가 있어 무릎통증을 호소하며 생활하는데 어려움을 겪었던 이광연씨는

병원에가서 진찰을 받았는데 연골이 심하게 곪았다는 진단을 받게 됩니다. 수술을 대수롭게

생각하지 않고 수술을 받았던 그는 수술 후 1년동안 극심한 통증으로 괴로워해야만 했습니다.

발효현미버섯의 놀라운효능은 고지혈증이 심했던 이광연씨 어머니가1년먹고 6개월있다가

(고지혈증 수치)를  재니까 정상수치가 나와 그 뒤 아들과 이웃사람들에게도 권하게 되었다고

합니다. 이렇게 광연씨는 어머니 덕분에 발효현미벗섯을 먹고  무릎통증을 없앴다고 합니다.

최근에 꿀의 성미와 효능에 대해서 관심들을 많이 가지고 계신분들이 늘어나고 있습니다.

꿀의 성질은 평하고,달고 독이 없습니다. 또한 오장을 편안하게 해주고 기를 도우며

비위를 보호하고 아픈것을 멎게 하고 독을 풀어준다고 알려져있습니다.

그 밖에 여러가지 병을 낫게 하고 온갖 약을 조화시키며 비기를 키우며,이질을 멎게 하고

입이 헌것을 치료하며 귀와 눈을 밝게 하는 효능을 가지고 있습니다.

그런데 이 꿀을 더욱 효과적으로 섭취하는 방법은 바로 꿀을 녹인 물을 매일 한잔만 마시는

것입니다.  이방법이 '허니워터' 섭취법입니다.

꿀의 기원은 기원전 3000년 이전 고대 이집트에서 '신들의 음식'이라 부리며, 이뇨제,변비약으로

이용되기도 했습니다.

매일 한잔의 '허니워터' 만으로 8개의 건강효과를 기대할 수 있다고 합니다.

출처-유튜브.

 1배의 당김이 해소

가스에 의한 배의 당김이나 복통으로 고민하고 있는 분들은 따뜻한 '허니워터'를 섭취하게 되면

꿀이 체내에 쌓인 가스를 중화하고 잠시 기다리면 배가 가벼워지는 것을 느낄수 있습니다.

2. 면역 체계의 강화

꿀에는 비타민,미네랄,효소 등이 풍부하고 면역력을 높히는 효과가 있습니다.

또 꿀에 천연항생 물질이 포함되어 있는 것이 연구결과 입증이 되어있습니다. 높은 침투성과

당분이 박테리아에서 수분을 빼앗고, 균의 증식을 억제합니다.

3. 데톡스

신체는 매일 유해 물질에 노출되어 있습니다. 알코올 등의 섭취에 의해, 장기에 독소가

축적 해 나가고 있습니다. 따뜻한 허니워터로 해독에 도움을 줍니다.

또한 레몬즙을 조금 더하면 이뇨작용이 플러스되고 데톡스 효과가 더욱 향상됩니다.

출처-유튜브

4. 피부미용

허니워터는 피부미용에도 효과가 좋습니다. 허니워터를 마신 후 꿀 페이스 팩에서

밝은 피부를 입수합니다.

5. 체중감소

꿀의 주성분은 과당과 포도당 그 외에 종류에 따라 다양한 천연 당분으로 구성되어

있습니다. 천연당분은 달콤한 음식에 대한 식욕을 억제 해 주므로 다이어트에도 효과적입니다.

하지만 꿀은 열량이 높기 때문에 섭취하는 양을 조절해야 합니다.

6. 목구멍의 통증완화

따뜻한 허니워터는 목구멍의 통증도 완화시켜줍니다. 꿀의 항생물질의 작용이

목구멍 세균의 증식을 억제하고 기침도 완화시켜줍니다.

출처-유튜브

7. 콜레스테롤 감소

꿀은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 꿀과 항산화 성분이 동맥경화의

원인이 되는 혈관 벽의 콜레스테롤의 축적을 방지합니다.

8. 심장질환 위험감소

꿀의 항산화 작용은 심장을 지켜줍니다.또한 뇌졸증과 심장마비의 위험을 

나춰줍니다.

매일 한잔의 따뜻한 허니워터(꿀물)는 면역력을 높혀주고 복통이나 목구멍의 통증을

완화시켜주고 다이어트에도 도움을 줍니다.또한 몸과 피부를 청소하고 심장과 동맥을

건강하게 지켜줍니다.

카레의 원료인 '강황'에는 놀라운 효능이 있는 것으로 새롭게 밝혀져 관심이

집중되고 있습니다. 카레를 자주먹게 되면 비만예방이 되고 지방살이 안 늘어난다는

연구가 나왔습니다. 그뿐 아니라 카레의 원료인 '강황'은 치매 예방 효과가 있다는

결과가 이미 여러차례 보고 된바가 있습니다.

'강황'의 커큐민 성분은 고지방 음식을 섭취하더라도 체중이 크게 늘지도 않고

혈중 콜레스테롤도 높아지지 않는다는 사실을 쥐실험을 통하여 밝혀냈습니다.

커큐민을 먹인 쥐는 고지방을 섭취했을 때 새로운 혈관이 생기면서 지방조직의 확장과

함께 체중이 늘어나는 현상이 나타나지 않아 지방축적이 억제됐다고 연구결과가

나와있습니다.

출처-유튜브캡처화면

또한 '강황'은 암중에서도 폐암에게 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

가톨릭대 성바오로병원 연구팀의 실험결과에 의하면 사람에게 떼어낸 폐암세포 덩어리에

강황을 직접 주입한 결과, 고농도일수록 암세포 숫자가 감소한 것으로 나타났다고

보고를 했습니다. 

또한 기존 항암체에 '강황'을 추가해 투여한 경우, 암세포 사멸효과를 높혀 결과적으로

항암제 용량을 줄이는 효과를 얻게 되었다고 합니다. 암을 앓고 있는 환자나 특히 폐암환자에게는

큰 희소식이 아닐수 없는 아주 반가운 소식이네요~

하지만 암세포에 강황을 직접투입했을 경우이고, 아직 직접적인 사람에 대한 임상시험은

검증이 이루어지지 않은 상태이니, 조금 더 기대를 갖고 기다리면 아마도 곧 좋은소식이

오리라 믿어집니다.

국내 여성암1위를 차지하는 유방암은 주로 40~50대에서 발생하지만, 최근에는

20~30대 젊은 여성들도 유방암에 걸리는 일들이 계속해서 증가하고 있는  추세입니다.

하지만 아직 유방암의 정확한 원인은 밝혀지지는 않았지만 대체적으로

서구화된 식습관, 유전적 요인, 음주, 여성호르몬, 연령, 및 출산 경험등이

위험인자로 밝혀져 있는 것으로 알려져 있습니다.

유방암의 초기증세로는 아무런 증상이 나타나지 않다가 어느 정도 진행이

된 후에야 서서히 증상이 나타난다고 합니다.

여성의 유방은 유두를 중심으로 15~20개의 유선이 중앙에서 사방으로 거미줄

처럼 뻗어 나가 있고, 각각의 유선은 소엽으로 나뉘며 소엽은 유관으로

연결되어 있습니다.

유방암-국민건강보험고안제공 유튜브캡처

유방암은 유방의 세포로부터 발생된 악성종양으로 약 90%는

유관에서 발생합니다. 유방암은 초기에 치료하면 완치될 수 있는 질병이므로

정기적인 건강검진이 매우 중요합니다.

유방암의 증세는  초기에는 증상이 없기 때문에 대개 정기정검을 통해서

발견이 됩니다. 유방암 환자의 90%이상은 유방에 혹 또는 멍울이

만져진 후에 병원에 옵니다.

암이 진행되어 유방에서 만져질 정도가 되려면 최소 1cm 이상의

크기가 되어야 합니다. 그러나 유방에 혹이나 덩어리가 있다고 꼭 암은 아니며

오히려 80%이상이 양성 종양입니다.

유두의 분비물도 유방암 증상의 하나입니다. 분비물이 맑거나 젖꼭지를

짜야만 분비물이 나오는 경우는 유방암과 관련성이 좋습니다.

그러나 유두에서 피같은 분비물이 저절로 흘러나오거나 특히 한쪽 유방에서만

나오는 경우에는 유방암을 의심해야 합니다.

유방암이 진행되면 피부의 함몰이나 궤양,겨드랑이에 멍울 등의 증상이

나타날 수 있습니다.

유방암에 좋은 음식,유방암 예방 식이요법,유방암예방법,유방암식단

토마토

토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 유방암 위험을 줄이는데

효과가 있다. 라이코펜은 수박과 파파야 등에도 많이 들어 있다.

올리브 오일

요리할 때나 샐러드에 넣어 먹는 올리부 오일에는 각종 황산화제와 식물성

생리활성 영양소인 파이토뉴트리언트가 풍부하다. 황산화제는 암을 유발하는

것으로 알려진 유해산소의 발생을 감소시킨다.

스페인 나바라대학교 연구팀에 따르면 올리브 오일이 들어가는 지중해식 식사를

하는 여성들은 올리브 오일을 거의 먹지 않거나 조금만 먹는 여성에 비해 유방암

위험이 62%나 낮은 것으로 나타났다.

오메가 3가 풍부한 생선

고등어,연어,꽁치,참치,정어리, 등에는 오메가 3 지방산이 많이 함유돼 있다. 

중국 저장대학교 연구팀이 80만명 여성들을 대상으로 추적조사를 한 결과

생선을 통해 오메가3 지방산을 많이 섭취한 사람들은 적게 섭취한 사람들에

비해 유방암 발생이 14% 낮은 것으로 나타났다.

콩류

연구에 의하면 병아리콩이나 렌틸콩같은 콩류나 두류를 섭취하면 유방암 위험을

감소 시킬 수 있는 것으로 나타났다. 콩류나 두류는 식물성 단백질의 좋은

보고로서 이런 식품을 통해 고기 섭취를 줄일 수 있다. 여기에 콩류나 두류에는

칼슘과 철분, 비타민 B군도 많이 들어있다.

십자화가 채소

콜리플라워,브로콜리,배추,양배추, 등 십자화과 채소에는 글루코시놀레이즈가

들어있다. 이 성분은 황을 함유한 화학물질로서 똑 쏘는 맛과 강한 향을 나게 한다.

녹색잎 채소

시금치,케일,근대 같은 녹색의 잎채소에는 루테인과 제아젠틴이 풍부한데

이런 성분들은 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 연구결과가 있다.

당뇨환자에게 특히 잘 알련진 돼지감자에게는 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어

각종질병과 다이어트에 좋은 효과가 알려져 많은 사람들에게 인기가 있는 식물이지요~

원산지는 북아메리카이며 국화과에 속한 식물입니다. 귀화식물로 전국적으로 분포되어 있으며

9월에서 10월 사이에 개화를하고 색은 황색입니다.

돼지감자의 속살은 사과처럼 투명하며 시원한 맛이 납니다. 껍질을 벗겨 샐러드로 먹거나

즙을 내어 마시면 다이어트 식품으로도 매우 좋은 것으로 알려졌습니다. 생것으로 먹을 수 있지만

쉽게 물러지기때문에 말려서 분말로 먹거나 차로마시면 언제,어디서나 쉽게 먹을 수 있습니다.

돼지감자란 이름이 붙여진 유래는 옛날에 사람은 못먹고 돼지나 먹는 감자라 하여 돼지감자란

이름이 붙혀졌는데 그만큼 돼지감자는 못생겼을 뿐 아니라 하찮게 여겼기 때문입니다.

모양세는 일반감자는 하얀색이나 자주색 꽃을 피우는 반면,돼지감자는 9월 말 해바라기처럼 

노란 꽃을 피우는데 노핳고 예쁜 꽃과는 달리 그 뿌리는 못생겼습니다.

그러나 돼지감자는 다양한 효능이 있어 민간요법으로 서민들의 사랑을 받고 있습니다.

돼지감자는 '이눌린'이라는 물질질이 함유되어있는데 당뇨병의 특효약으로 알려져 있습니다.

또한 섬유질이 풍부하여 변비예방에도 효과가 있을 뿐 아니라 칼로리가 적고 당분해와

소화흡수 분해가 늦어 포만감을 느껴 다이어트 식품으로도 매우 조ㅎ습니다.

돼지감자 요리

돼지감자 죽, 돼지감자 볶음, 돼지감자 튀김, 돼지감자 생으로 먹기, 돼지감자 효소 및 장아찌

JTB 닥터의 승부에서는 '당뇨예방'의 일등공신 "돼지감자" 에 대해서 의학토크를 벌여

돼지감자에 효능에 대해서 토론을 벌이기도 했습니다.

신비의 과일 무화과에는 각종 질환에 좋은 성분들이 가득하여 예로부터 귀하게

여기던 과일로 소문이 나있는 과일입니다.

무화과의 효능은, 식이섬유부토 미네랄까지 가득하여 과일이라 하기보다는

약이라 불릴수 있을정도로 각종질병에 효능이 많은 과일입니다.

무화과는 알칼리성 식품으로 고대 이집트와 로마, 이스라엘에서 강장제나, 암,간장병

 등을 치료하는 약으로 사용하기도 했다고 합니다. 또한 민간에는 소화불량,변비,설사

각혈,신경통,피부질환,빈혈,부인병등 약으로 쓰이고, 주 산지에서는 생즙을 치질과

사마귀를 치료하는데 사용하고 있다고 알려졌습니다.

무화과를 '꽃이 없는 과일'이라 불리지만, 무화과에도 엄연히 꽃이 있습니다.

열매 안에 실타래처럼 생긴 것이 바로 무화과의 꽃, 그래서 무화과를

'꽃을 품은 과일'이라고도 합니다.

또한 무화과는 소화불량에도 탁월한 효과가 있다고 하는데 보통껍질째

먹는것이 좋다고 합니다. 무화과에는 탄수화물과 단백질도 있지만 비타민과

무기질이 아주 풍부합니다. 특히 펙틴이라는 성분이 들어 있어서 변비에 좋습니다.

또 무화과 잎에는 폴리페놀이라는 있어서 황산화 작용을 일으킵니다.

그래서 피부노화를 막고, 탄력을 높혀줍니다.

강화도 새우젓, 강화도 추젓의 효능

가을철에 잡은 새우로 담근 젓을 말합니다. 붉은색을 띄며 크기기 작고,

주로 김장용으로 많이 사용합니다.

새우젓은 김장을 담그거나 돼지 족발,순대 ,편육과 함께 먹기도 하고, 특별한 반찬 없이

김이 모락모락 나는 한얀 쌀밥에 그냥 먹기에도 맛이 있습니다.

새우젓은 생새우에 소금을 뿌려 담근 젓으로 천일염을 통해 만들어 지며 잔새우나,

곤쟁이로도 담그는 데 지역에 따라 민물새우로도 담그는 경우도 있습니다.

새우젓의 종류에는 육젓,오젓,추젓으로 나뉘는데 육젓은 음력 6월 10일~7월 10일 사이에

잡은 새우로 담그는 젓갈로 젓갈로 크기가 가장 크고 산란을 앞둔 철이어서 살이 통통하며

염도가 높아 새우젓 중 최상으로 침니다.

오젓은 육젓 다음으로 치는 오젓은 음력 5월10일~6월10일 사이에 잡은 세우로 잡은

것으로 육젓의 70%정도의 크기이며 오월 사리철에 특히 많이 잡혀 오사리젓 이라고 불립니다.

추젓은 삼복 이후 추석무렵인 10월까지 잡아 담는 젓갈로 육젓이나 오젓에 비해

살이 적고 크기가 작지만 가격이 저렴하고,숙성시켜서 내놓는 시기가 김장철과 맞아

떨어져 가정에서는 대부분 추젓을 가지고 김장을 합니다.

또한, 새우젓을 토굴에서 숙성하면 일정 온도로 인해 맛이 좋은 것으로 알려져 있는데

특히 광천 옹암리의 토굴에서 숙성한 광천 새우젓이 유명하여, 가을이면 매년 광천

새우젓 축제가 열리고 있습니다.

새우젓의 효능

새우젓은 프로테아제와 리파아제가 있어 소화를 촉진 시키고 고기나 기름기

많은 음식의 간을 맞출때 화학조미료 대신 새우젓을 쓰면 음식의 간은 물론 영양

밸런스도 맞출수 있습니다. 또한 필수 아미노산이 풍부하여 식욕감퇴,각기병

신경증에 효과가 있으며 베타인 성분은 위액의 산성도를 조절하여 고지혈과 비만에

도움을 줍니다.

가을새우젓 추젓의효능

특히 가을새우젓인 추젓의 효능은 다른 어떤 새우젓보다도 강력하다고 합니다.

가을 새우젓 추젓은 위암에 효과가 있고 치매예방에도 좋은 것으로 알려졌습니다.

가을 새우젓,추젓은 온갖 종류의 염증 질병에 치료효과가 매우 탁월하다고 합니다.

식도염,위염,장염,구강염 같은 소화기관의 염증과 암에 몹시 효과가 빨리나타나며

심각한 위염이나 위궤양을 않고 있는 사람이 가을 새우젓을 먹고 단 하루나

이틀 만에 씻은 듯이 나은 사례도 적지 않다고 합니다.

소화기관의염증이나종양에는 효과가 매우 빠르지만 폐렴,간염,담낭염,기관지염

등에는 효과가 약간 더디지면 오래 먹으면 만성간염,담낭염,기관지염,폐렴,신장염,

방광염 같은 온갖 염증성 질병을 뿌리 뽑을수 있다고 합니다.

새우젓에는 뇌에 좋은 미립자 형태의 단백질이나 칼슘,같은 미네랄 영양소가 

많이 들어 있을 뿐만 아니라 가장 훌륭한 소금이 들어있고 온 몸에 산소를 많이

공급하고 면역력을 길러 주며 염증을 없애준다고 합니다.

새우젓에는 음식물을 소화하고 분해할 수 있는 효소가 많이 들어 있어서

새우젓을 먹으면 소화가 아주 잘 되고 밥 한 숟갈에 새우젓을 콩알만큼씻

넣고 다른 나물 반찬등과 함께 짜지 않을 정도로 먹습니다.

그러나 한 번에 너무 많이 먹으면 속이 몹씨쓰려서 위경련이 생길수 있으므로

주의하시기 바랍니다.

2016년 제13회 강화도 새우젓축제 10,7~10,9

인천광역시 강화군 내가면 외포리 507-34번지

최근 파인애플식초는 천연발효식초의 웰빙 건강효과와 더불어 파인애플의

단백질 분해효과가 뛰어나 다이어트에 큰 효과가 있다는 소문이 퍼지면서

파인애플 식초를 직접제조해서 복용하려는 분들이 늘어나고 있습니다.

식초의 효능은 이미 노벨 생리의학상에서 3번이나 식초 효능에 대해 검증되었을 정도로

탁월한데, 인체 생리 기능 활성화, 소화 흡수 활성화, 피로 회복,스트레스 해소, 등

다양한 효과를 가지고 있는 것으로 의학적으로 입증이 되었습니다.

여기에 파인애플이 가진 브로멜린 효소가 더해져 체중감량의 효능이 더욱 증폭되어

다이어트에 큰 도움을 주는 것으로 알려 졌습니다.

그럼 파인애플 식초 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다.

천기누설에서 6개월만에 15KG을 감량했다는 송영미씨 그녀만의 뱃살 감량비법

파인애플 식초 만들기 비법

우선 무엇보다도 중요한것은 바로 식초인데 뱃살을 빼는데 도움을 받으려면

어떤 식초가 좋을까요? 식초를 구입할때는 자연 발효 식초라고 하는 식초를 사용하는

것이 좋습니다. 주정이라고 쓰여 있는 식초는 단시간 숙성한 것이기 때문에 효과가 부족하다고

합니다. 그래서 천연 발효식초를 쓰는것을 권장합니다.

뱃살 빼는데 도움을 주는 파인애플 식초만들기 첫번째

천연 발효 식초 사용하기

천연발효식초는 발효와 숙성과정에서 유기산뿐만 아니라 비타민과 아미노산의

함유량이 매우 높아지게 되는데 이런 물질들이 노폐물배설과 신진대사를 촉진하고

또 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트 목적이라면 천연 발효 식초가 더

적합하다고 할 수 있습니다.

파인애플 식초에 필요한 두 번째 재료는 설탕

설탕은 정제가 덜 되어 있는 갈색 설탕을 사용하시기 바랍니다.

설탕에 파인애플을 재우게 되면 삼투압작용에 의해서 파인애플 속에 들어 있는

수용성 식이섬유,비타민,무기질,효소나 대부분의 영양소가 용출이 되는 효과가 있습니다.

그뿐만 아니라 미생물의 먹이가 되어서 발효와 숙성을 더 촉진하는데 도움이 됩니다.

특히 정제 설탕이 아닌 비정제 설탕을 사용하게 되면 칼슘이나 철분,마그네슘과 같은 당을

분해하는 데 꼭 필요한 필수 미네랄들을 함유하고 있기 때문에 파인애플 식초의 효과를 극대화

할 수 있는 좋은 방법입니다.

파인애플 식초만들기

1. 식초에 설탕을 1:1 비율로 붓고 충분히 녹을 정도로 저어준다.

2. 파인애플을 적당한 크기로 잘라준다.

3. 설탕을 녹여둔 식초를 파인애플에 분어준다.

4. 밀봉한 채 실온에서 2주 정도 숙성시킨다.

조금 지나간 정보인데요 다이어트를 하시는 분들에게 좋은정보인것 같습니다

생방송 오늘아침에서 한 여성분이 코코넛오일 다이어트로 2주만에 무려 7KG을

감량을 하였다고 합니다.

그 여성분은 다이어트를 하기전에는 다리가 지금의 3배정도 되었다고 합니다.

스스로를 말근육이었다고 말하고 있는데요, 주변에서는 그녀를 보고 코끼리다리라

할 정도로 다리근육이 어마마했다고 합니다.

그녀는 이 코코넛 기름을 먹고서 살을 뺐다고 합니다. 하루에 두번씩만

먹고서 2주만에 7KG을 뺐다는 것입니다.

유생방송오늘아침 유튜브캡처

그런데 코코넛오일다이어트를 자신뿐 아니라 가족들 모두 했는데 오히려 가족들이

더 많은 다이어트 효과를 봤다고 밝히고 있네요. 그 중에 어머니가 가장 큰 효과를 봤다고 합니다.

그녀의 어머니는 5개월동안 코코넛 기름으로 다이어트해서 10KG을 감량했다고 합니다.

코코넛오일로 15KG감량에 성공한 또한명의 사례자 문지영씨는 코코넛 기름을

먹기시작하면서 운동을 하지 않고서도 몸무게 70KG에서 현재 55KG까지 살이 빠졌다고 합니다.

그 뿐아니라 임신으로 인해서 튼살이 코코넛오일을 꾸준히 발랐더니 임신해서

계속해서 바르고 있으니까 지금은 거의 사라졌다고 하네요

그러면서 그녀는 다이어트에도 효과적이고 피부에도 좋고 코코넛 기름없인

이제 못 살고 같다며 환히 웃움을 지었습니다.

코코넛오일의 효능에 대해서 이용승 전문의는 코코넛 기름과 같은 중간사슬

지방산은 몸의 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 또 지방을 분해하는 여활을 하게된다고

밝히고 있습니다. 또한 혈관 질환이 있는 경우나 복부비만과 같이 비만이 있는 분들은

도움을 많이 받을수 있다고 합니다