TV조선의 '내몸사용설명서'에서 맨발(맨땅)걷기를 해서 유방암 후유증을 극복한 이금선씨의

사례가 화제가 되었습니다. 맨땅요법의 뛰어난 효능은 전부터 많이 알려져 있는데요

맨땅요법은 우리 몸의 질병을 일으키는 원인의 90%를 차지하고 있는 활성산소를 제거하고

또, 또 여러 가지 증상을 일으키는 정전기를 제거하고 그로 인해 생기는 암, 당뇨병, 어지럽증

혈압장애, 체중감소, 신장장애, 백내장등 별것 아닌 병부터 암에 이르기까지 무수히 많은 질병에

호전적인 성과를 보인것으로 알려져 있습니다.

사진-유튜브캡처

이금선씨는 유방암 수술의 후유증으로 온 몸이 불덩이처럼 뜨거워졌는데

이를 맨땅요법(맨발걷기)을 통해 극복을 하였다고 합니다.

맨땅요법은 우리 몸이 땅에 닿는 순간 정전기를 제거함으로써<혈액순환개선>을

통해 혈압을 낮추고, 단백질이 엉키는 현상을 해소하여 주름살이 생기는 

원인을 해결하기도 한답니다.

그래서 쭈글쭈글하고 처진 피부를 탱탱하고 윤기있게 만들어 주는 피부미용 효과

또한 뛰어납니다. 

맨땅요법은 맨발로 맨땅을 밟는 것입니다. 맨발로 맨땅을 밟으면 우리 몸안의 체내 정전기가

땅으로 빠져나가 활성산소를 일으키는 정전기가 제거됩니다.

또 땅이 지닌 자연전자가 우리 몸으로 흘러들어와 활성산소를 제거해주며

면역력을 강화시켜 줍니다.

이 외에도 지구고유주파수의 공명으로 인해 우울증이 해소되고 스트레스가

사라지며 행복감이 상승합니다.

꾸준히 맨땅요법을 하면 다음과 같은 효능을 맛볼수 있습니다.

1.몸속의 독소를 빼낸다.

2.혈액순환을 원활하게 해준다.

3. 미토콘트리아 수를 늘려 기력이 강해진다.

4. 발바닥 경혈을 자극하여 오놈을 치유한다.

5.자연전자를 유입하여 활성산소를 제거한다.

6.몸속의 정전기를 제거하여 잡념과 번민을 줄여주며 집중력을 높여준다.

7.잘못된 몸속의 이상부위를 원상회복 시켜준다.

8.통증을 없애주며 깊은 잠을 잘 수 있다.

9.소화가 잘 되며 밥맛이 좋다.

10.마음이 편안하고 몸이 가벼워진다.

11.송과체의 지방질이 제거되어 기감능력이 향상된다.

12.정전기 제거를 통해 활성산소의 증가를 막아준다.

13.운동량을 30%이상 증가시킨다.

일상생활을 하다보면 가끔씩 두통이나,복통,목과 허리통증 등 갖가지 통증들이

발생할때가 있지요. 이러한 통증들을 효과적으로 와화해주고 가라앉힐 좋은 방법은 없을까요?

우리는 몸이 아플때 본능적으로 아픈 부위를 손으로 꾹꾹누르면서 지압을 하곤합니다.

그러나 아프다고 막 누르지 마시기 바랍니다. 지압은 알고 눌러야 약이 됩니다.

KBS 알약톡톡2에서 바른 지압에 대한 유용한 정보가 있어 공유해봅니다.

알알톡톡2-유튜브캡처

지압은 정확한 위치에, 정확한 방법으로 지압을 해야 더 효과적입니다. 지압이란? 경혈점을 손으로

자극해서 특정 증상을 완화하는 방법으로 특정 부위의 근육을 풀어주거나 혈액순환과 기 순환을 개선해

건강 상태를 증진시켜줍니다.

지압의 구체적인 효과와 효능은?

한의사들이 침을 놓거나 뜸을 놓는 자리를 경혈이라 합니다. 지압은 이러한 경혈점이나 해당하는 부위를

손으로 자극하여 특정 증상을 경감시키거나 완화시키는 목적으로 많이 활용하고 있습니다.

경혈과 경락의 정의는?

경락은 인체의 생명에너지인 '기'가 흐르는 통로를 말합니다. 경혈은 기가 흐르는 통로인 경락중

반응이 특히 민감하게 나타나는 부위를 말합니다.

지압은 신체 특정부위를 자극하여 근육의 긴장을 풀어주거나 통증이 있는 부위의 증상을 완화시키거나

전신적인 기혈순환을 도울 수 있으며 막힌 기를 통하게 하여 전체적으로 건강 상태를 증진시켜줍니다.

두통을 완화하는 지압은?

목과 어깨근육이 뭉치면 두통이 발생할 수 있습니다. 이때는 풍지혈을 지압해주면 정신이 

맑아집니다. 목 뒤 중앙에서 양쪽으로 야간 떨어져 위치한 오목한 곳을 찾아 풍지혈 부위를

엄지 손가락으로 지압해줍니다.

그러면 뭉친 목 근육이 풀어지면서 긴장성 두통이 와화되고 정신이 맑아지게 됩니다.

또 한 방법으로 두통완화에 좋은 지압점은 태양혈 지압하기 입니다.

태양혈 지압효능은 편두통을 완화하고 눈이 맑아지게 됩니다. 눈꼬리 옆에 오목하게 들어간

관자놀이를 찾아 주세요

두통완화 세번째 찬죽혈 지압하기, 찬죽혈 지압의 효능은 눈이 맑아지고 집중력을 높혀 줍니다.

뭉친 어깨 근육을 풀어 주는데 좋은 지압은 견정혈 지압하기 입니다.

견정혈은 어깨에서 가장 높게 솟은 부위입니다.손가락으로 어깨를 쥐고 주물러 주면 좋습니다.

어깨통증,어깨결림 등에 효과가 좋은 혈자리면서 목뒤에 뭉친 근육을 풀어주는 데도 도움이 됩니다.

또한 혈자리중 아문혈을 지압해주면 아이들의 집중력이 향상되고 언어발달도 도움을 줍니다.

아문혈은  머리 뒤쪽에 머리카락이 나기 시작하는 부위의 오목한 곳입니다

또한 백회를 지압해주어도 좋습니다. 양쪽 귀에서 머리꼭대기로 올라가면 우묵하게 들어간 곳입니다.

모든 기가 모이는 곳으로 정신력을 강화시켜 집중력을 높혀줍니다.

생리통,냉대하증에 좋은 지압은?

여성에게 좋은 지압은 부과혈을 지압합니다, 엄지손가락 45도 지점안쪽에 위치한 부과혈을

지압합니다. 부과혈 지압의 효능은 생리통과 대하증 등 여성질환을 치유하는데 도움을 줍니다.

환소혈 지압의 효능은 생리불순이나 불임을 치유하는데 도움이 됩니다.

남성에게도 좋은 지압점이 있는데 그것은 박수를 치는 것입니다. 손바닥과 손가락은

우라 몸의 여러 장기와 연결된 혈자리가 많이 분포가 되어있기 때문에 박수를 치게되면

혈액순환을 개선하고 스트레스를 푸는데 도움을 줍니다.

생활에 유용한 지압법

1. 딸꾹질이 멈추지 않을때 내관혈을 지압합니다. 손목이 시작 되는 중간에서 야 5cm위치

내관혈지압효과는 딸꾹질을 멈추는 효과와 구역질,구토 증상을 완화시킵니다.

2. 자고 일어났더니 얼굴이 부었을때 합곡혈을 지압합니다. 엄지손가락과 집게손가락 사이에 위치합니다.

합곡혈 지압효능은 체내 수분대사가 원활히 이루어지고 얼굴 붓기를 빼줍니다.

3. 배에 가스가 차고 배탈이 났을때 족삼리혈을 지압합니다. 무릎 옆에 블록 튀어난 부위 3cm 정도 밑에 

위치하고 있습니다. 족삼리혈 지압의 효능은 비위의 기능을 좋게 하고 소화를 도와줍니다.

칠면조요리는 미국에서 주로 '추수감사절'에 칠면조를

 먹는 것으로 알려져있습니다.

미국의 추수감사절 시초는 미국의 정착과정에서 영국의 청교도들이 1621년 가을 첫 수확을

마친 뒤 3일간 감사기도를 올리며 축하 잔치를 열은데부터 유래가 되었다고 합니다.

그런데 이 칠면조에서는 뛰어난 영양소와 효능을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 칠면조는 육류로서는 유일하게 슈퍼푸드로 지정되기도 했습니다.

칠면조요리

칠면조는 미국 타임지가 선정한 슈퍼 푸드중 유일한 육류입니다, 우리나라에서는

아직 낯선 고기이지만 미국은 1인당 칠면조 소비량이 8kg이나 달한다고 합니다.

칠면조 고기는 지방이 적은 것이 특징이며  단백질은 많이 함유되어 있어 불포화지방산이

풍부하고 칼륨 함량이 높아 고지혈증과 동맥경화증 등 혈관순환기계 질환 예방에

효과적입니다. 

또한 류신,라이신과 같은 필수 아미노산이 많아 어린이의 성장발육과

기력 회복에 도움이 되며, 저열량 고단백으로 다이어트에 도움을 줍니다,  

칠면조 바베큐

칠면조요리는 이처럼 많은 효능이 있지만 무엇보다 주목받는 점이 바로 우울증 예방과

개선효과를 꼽을 수 있습니다. 우울증의 발생지인 뇌는 아연,마그네슘과 같은

미네랄, 모든 종류의 비타민을 필요로 하는 기관입니다.

따라서 우울증과 같은 정신질환의 원인 역시 경쟁이나 스트레스만은 아니며

오히려 에너지와 영양소의 불균형으로 인해 빚어진다고 볼수 있습니다.

영양 덩어리 칠면조는 특히 항우울성분이 풍부한 것으로 나타났습니다.

우선 '행복호르몬'으로 알려진 세로토닌의 재료인 필수아미노산 트립토판이

풍부해서 우울증을 개선 시킬수 있습니다. 칠면조 음식을 섭취함으로 자연스럽게

세로토닌 분비를 촉진해 여러 신경전달물질 사이의 불균형을 방지해줍니다.

또한 칠면조는 간 해독효과에도 좋습니다. 칠면조의 메티오닌은 아미노산으로

항우울 효능을 지니고 있습니다. 티로신 역시 우울증에 강력한 작용을 하는 것으로

알려져 있습니다. 칠면조에는 셀레늄이 풍부해 노화방지를 하는 항산화

효과도 뛰어납니다.

11월들어 기온이 뚝떨어져 춥게 느껴지는 날이네요 

11월 제철음식은 어느 것이 있을까요? 먼저 대표적인 음식은 굴을 꼽을수 있겠는데요

'바다의 우유'라고 불리우는 굴은 각종 영양소가 풍부하고 특히 아미노산과 아연이 풍부하게

들어 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 비타민A와 비타민D,철분, 칼슘 등이 많이 들어있으며 또 칼로리와 지방 함량이 적어

다이어트에도 효과적입니다.

또한 살이 찌는 이시기에는 맛도 좋아 굴을 먹기에 딱 좋은 계절이라 핳 수 있습니다.

굴의 효능에는 빈혈을 예방을 해줍니다. 굴에는 철분이 풍부하고 철분의 체내 흡수를 돕는 구리 또한

많이 들어 있어 빈혈예방에도 효과적입니다. 또한 굴은 청소년의 키성장을 촉진시켜주는 것으로도

알려져 있습니다. 아연이 풍부한 굴은 면역력을 증강시켜주고, 세포분열을 활발하게 해주어서 

어린이와 청소년에게 키성장을 도와줍니다.

특히 굴은 남성성기능을 향상시켜주는 것으로 많이 알려져 있지요, 굴은 남성호르몬인 테스토스테론을

 만드는 데 도움이 되는 아미노산과 아연이 풍부하게 들어있어 남성의 성기능 향상에 도움을 줍니다.

또한 요오드,인 등이 풍부한 미네랄 역시 성적 에너지를 자극하는데 도움을 줍니다.

굴은 남성에게만 좋은 것은 아닙니다. 피부를 좋게 해주능 효능이 있으며 몸속에

진액과 음혈 성분을 보충해 주기 때문에 여성의 피부 등을 촉촉하게 만들어

주고 또 모자란 진액을 보충해주기 때문에 여성에게 도움이 됩니다.

굴은 동맥경화 예방 및 간 기능 향상을 도와주기도 합니다. 굴에는 풍부한 타우린이

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 활발하게 하고 혈압을 조절해 동맥경화와

고혈압 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 타우린은 체내에서 생성된 독성 물질이나

알코올을 해독하는 역활도 해 간 기능을 향상시키고 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

굴은 다이어트에도 도움을 줍니다. 굴의 칼로리는 100G당 약 95KCAL로 낮은 편이며

지방함량이 적은 반면 칼슘과 단백질,무기질이 풍부해 다이어트로 부족해지기 쉬운

영양소를 효과적으로 공급해 줍니다.

굴요리를 맛있게 요리하는 방법은 먼저 굴의 신선도가 중요한데 소금물로 

약 10분간 담가 두었다가 레몬즙을 살짝 뿌려 놓으면 신선할 뿐 아니라 

균생성을 억제 합니다.

요리 해서 먹는 방법은 여러가지가 있는데 동영상을 참고하시기 바랍니다.

밤을연다는 '야관문' 요즘에 야관문의 효능이 화제가 되고 있는데요.

야관문 또는 비수리라 불리는 이 약초는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 반관목으로 노우근,

호지자,산채자,야관문이라고도 합니다.

야관문은 콩팥(신장)을 보호해주고 간에 도움을 주며 천식을 가라앉힙니다. 또한 진해와

소종 등의 효능을 가지고도 있습니다. 특히 밤을 여는 문이라고 불리며 남성 스테미너 증진에

탁월한 것으로 알려져 있습니다.

야관문(비수리)는 주로 혈액순환 장애나 염증질환 비뇨기계통 질환 당뇨 치료에

사용되는 약재입니다. 무더운 여름을 지나고 떨어진 기력과 면역력을 회복하는데 좋은 약초에는

어떤것이 있을까요 먼저 질경(도라지)에는 사포닌 성분이 많기 때문에 면역력 향상이나 

감기 예방에 큰 도움이되고요, 맥문동에 들어있는 비타민B3성분은 피부나 호흡기 점막의

수분유지에 도움이 됩니다.

오미자는 시잔드림 성분이 피로해소나 간기능 강화작용을 해줍니다.

요즘 새롭게 주목받는 약초가 있으니 야관문으로 불리는 비수리입니다.

과연 비수리는 어떤 약초일까요? 야관문은 원래 한국 이름이 비수리고요, 야간에

빗장을 열어준다고 해서 야관문이라는 애칭이 붙었습니다.

야관문은 일반적으로발기부전,조루 등의 증상을 완화하고 남성의 정력에 효과적인

것으로 알려져 있습니다. 

생명력이 강해 산,강가,도로에서도 흔하게 발견이 됩니다. 체질이 유연해

예전에는 빗자루로도 사용이 됐다고 합니다.

그렇다면 비수리의 어느 부분이 약재로 쓰일수 있는건가요? 비수리는 잎,줄기,뿌리

다 식용으로 쓸수있습니다. 일반적으로 술을 담궈먹거나 차를해서 먹기도 하는데요

비수리는 손질 후에 설탕물로 발효해서 음용하는 것이 더욱 효과가 있습니다.

발효는 20~25일정도, 발효가 끝난 다음에 비수리를 건져내고 30일정도 숙성과정을 거칩니다.

이렇게 약 2달과 발효와 숙성 과정을 거쳐 완성을 합니다.

발효액은 물에 희석해서 음료로 섭취합니다.

한국식품저장유통협회의 자료에 의하면 비수리의(야관문) 효능은 황산화 효과 와

야관문 추출물의 생리활성에 도움을 준다고 보고가 되고 있습니다.

야관문은 주로 혈액순환 장애나 염증질환,비뇨기계통 질환, 당뇨 치료에 사용되는

약재입니다.  주의점은 아직 명확하게 약재의 성분이 완전히 밝혀진 상황이 아닌만큼

전문가와 상담을 통해 음용해야 합니다.

최근에 '저탄수화물,고지방 식사'로 다이어트에 효과를 받다는 후기가 인터넷에 퍼지면서

버터,삼겹살 등의 소비가 급격하게 증가하는 기이한 현상이 나타나고 있다고 합니다.

"일주일 동안 저탄수화물 고지방 다이어트를 했더니 4kg이 빠졌다","점심에 갈비찜에

버터 10g을 올려 먹고 저녁에 곱창까지 먹었는데도 몸무게가 별로 안 늘었다니 놀랍다"

이러한 후기로 인해서 너도나도 삼겹살 다이어트를 하려고 하는데요. 정확한 정보를 알고

시행해야 합니다. 자칫 건강을 해칠수도 있다고 합니다.

"그 동안 다이어트의 적으로 여겨졌던 지방이 오히려 효과적 다이어트 수단이 될 수 있다"

지금 대한민국은 '고지방 저탄수화물 식단' 열풍에 빠져있습니다.

이렇게 고지방 식단이 유행하면서 버터는 품귀현상을 빚고 있습니다. 지난달 중순부터 판매가

늘면서 갑자기 지난해보다 41%나 매출이 늘어났습니다. 버터,치즈,삼겹살 등 고지방 제품의

매출이 가파르게 상승하고 있는 겁니다.

그런데 전문가들은 이 고지방 다이어트를 제대로 알지 못하고 했다가는 오히려 건강에 악영향을

끼칠 수 있다고 경고하고 있습니다. 고지방 저탄수화물 식단은 버터나 삼겹살 같은 지방이 많은

음식들을 먹으면서 살을 빼는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 사실 이 다이어트에서 가장 중요한 것은 지방을 많이 먹는 것이 아니라 탄수화물을

적게 먹는 것에 있습니다.

유병욱/순천항대 가정의학과 교수는 대한민국 국민에게는 보통 탄수화물이 55에서 60%, 지방이

25% 정도, 단백질이 한25% 정도 균형을 지방이 70%, 단백질이 25%, 탄수화물은 5에서 10%로 

아주 급격히 탄수화물을 줄인 부분인데요. 하루에 먹어야 되는 총 열량은 유지하면서 지방의 비율을

늘리라는 거지 무조건 지방이 있는 음식을 맛있게 많이 먹어도 된다는 것이 아닙니다.

즉 우리 몸에 지방을 축적시키는 역활을 하는게 인슐린입니다. 그런데 탄수화물을 먹지 않으면

인슐린이 나오지 않게 됩니다.

인슐린이 나오지 않으면 지방이 축적되지 않고 분해되는데요, 그래서 결국 살이 빠지는

원리인것입니다. 그리고 전문가들은 탄수화물 섭취를 급격하게 줄이는 것은 단기적으로

효과가 있을 수 있으나 영양 불균형,변비,우울증,소화기 질환 등 부작용을 초래할 수 있다고

지적하고 있습니다.

또한 전문가들은 저탄수화물,고지방 식사는 체중감량 효과에 대한 과학적인 검증이 아직

부족하고 안정성이 확보되지 않은만큼 주의해야 합니다.

고지방 저탄수화물 식단을 피해야 할사람은 인슐린을 사용하시는 당뇨환자들 그리고 중증의

이상지질혈증 기존에 심근경색이나 뇌졸증, 또는 동맥경화 등의 혈관 손상이 있으셨던 분들은

저탄수화물 고지방 식단의 초기 단계에 나타날 수 있는 저혈당이라든지 기타 혈관에 대한 손상이

있을 수 있으므로 주의 하셔야 합니다.

가장 좋은 다이어트는 자신에게 가장 맞는 방법을 찾아 건강을 지키면서

다이어트를 하는것입니다.

현대에 들어서 잘못된 생활습관으로 허리통증을 호소하는 청소년들과 직장인들이

증가하고 있습니다. 장시간 컴퓨터 업무를 보는 직장인들과 바르지 못한 자세로 장기간

앉아 공부하는 학생들이 이에 해당이됩니다.

하지만 이들은 대부분 통증이 있음에도 제때 치료를 받지 못해 만성통증이나

척추질환으로 발전하는 경우가 많은데 그 중 대표적인 질환이 척추측만증입니다.

척추측만증이란?

척추측만증은 척추가 정상적인 굴곡으로 바르게 위치하지 못하고 옆쪽으로

굽거나 휘거나 돌아가 있는 상태를 말하는 것입니다. 심한 경우 주위의 몸 속 장기를

밀거나 눌러 기능을 방해하고 나아가 수명을 단축시킬 수 있다는 것이 문제입니다

척추측만증을 일으키는 원인은 소아마비와 같은 신경이나 근육의 질환,선천성 기형

,신경섬유종,종양, 척추감염 등을 비롯한 수십가지 질환이 있습니다.

자신이 척추측만증인지 간단하게 알아보자면 등을 앞으로 굽혀 90도 각도로

인사하듯한 자세를 취하게 하고 뒤에서 봤을 때 척추가 평행하지 않고 튀어나와

있다면 측만증을 의심해 볼수 이씁니다. 이럴 때 좀 더 확실한 진단을 위해 척추의

맨 아래까지 길게 촬영하는 엑스레이 사진을 찍어야 합니다.

척추측만증이 걸리는 이유?

척추측만증 환자의 비율이 가장 높은 10대 청소년의 경우 스마트폰이나 학업등으로

인해 아직 뼈가 완벽하게 자리잡지 않은 상태에서 바르지 못한 자세로 인해

발생하고 있습니다. 주로 14세 이전에 빈발하며 남자가 여자보다 3~5배정도

환자가 많습니다. 따라서 정기적인 검진이 중요하며 발견되면 조기에 치료하는 것이

중요합니다.

척추측만증은 원인을 알 수 없는 특발성 척추측만증이 대부분인데 발생 연령에 따라

유아형,연소기형,청소년기형으로 나누며, 그 중 10세부터 성장 완료기 사이에

나타나는 청소년기형이 대부분입니다. 만곡도가 심한 경우에는 변형된 갈비뼈가

다른뼈를 눌러 통증이 나타날 수 있으며 성인이 되면 척추 뒷부분 관절에 퇴행성 관절염이

일어나서 요통이 나타나게 됩니다.

척추측만증은 보조기 착용,물리치료,척추교정법(카이로프렉틱),전기 자극치료법

등으로 초기에 증상의 진행을 막을 수 있습니다.

현재 척추측만증은 수술외에는 보조기가 유일한 치료법입니다.

척추측만증의 예방은 평소 바른 자세와 규칙적인 운동, 그리고 스트레칭으로

꾸준히 몸을 관리해주는 것이 중요합니다.

환절기에는 빠르고 급격한 계절변화에 체온조절등 몸이 순응하기 전까지는면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉽습니다. 

이때 오미자를 먹게 되면 면역력이 강화되어 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다.

오미자는 이름 그대로 신맛,단맛,매운맛,쓴맛,짠맛의 다섯가지 맛을 내는 오미자는 인삼의 주성분인

사포닌을 비롯해 황바이러스, 황산화 작용를  하는비타민P(플라보노이드), 단백질을 구성하는 

중요물질로 현대인에게 필수적인 아미노산 등이 풍부하여 면역력 증강과 성장발육,피로해소 등에 도움되어

환절기 건강관리에 유용합니다.

한방에서는 오미자를 오장의 기운을 보하는 음식이라 소개하며, 특히 동의보감에는 다음과 같은

오미자의 효능을 기술하고 있습니다.

- 허한 기운을 보충한다

- 남자가 먹으면 정력에 좋다.

- 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 발게 한다.

- 소갈증을 멈춘다

- 번열을 없앤다.

- 술독을 풀어준다.

- 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료해준다.

오미자는 건망증도 잡아줍니다. 중년여성의 갱년기 증상도 와화시켜 준다는

연구결과도 나왔습니다. 오미자는 여성호르몬의 역활도 해줌으로 갱년기가 완화되고

특히 갱년기로 인한 건망즐도 개선 시켜 준다고 합니다.

민족약학지에 의하면 오미자는 신경과 증상들(신경총,심인성 우울증)의

개선에 효과가 있다고 기록이 되어있습니다. 따라서 정신적 스트레스 회복으로

갱년기건망증 개선 효과가 나타난다는 것입니다.

또한 한국식품과학회지에 의하면 오미자 메탄올 추출물은 황산화 및 신경세포 보호효과가

있다고 기록되어 있습니다.

'식품과 기능 저널' 연구결과에 의하면 난소를 절제한 쥐에게 오미자 추출물을 투여했더니

골밀도의 변화가 일어나 골밀도가 상승한 것으로 나왔습니다.

그러면 중년여성의 열매라 불리우는 오미자는 어떻게 먹어야 효과가

좋은지 알아보겠습니다. 

오미자는 분말로 먹는것이 좋습니다. 과육과 씨앗을 그대로 분쇄해 씨앗의

영양성분 그대로 섭취를 해야합니다. 오미자 분말가루를 동치미국물에

넣어주면 오미자에서 우러난 새콤,짭짤한 맛이 어우러져 더욱 시원하고 맛있게 됩니다.

소금을 적게 넣어도 간을 대신해주는 신맛으로 저염식에 도움이 됩니다.

과육과 씨앗을 함께 분쇄한 오미자 분말 섭취시 체내흡수율과 활용도가 높아

그 효과가 더 높아지게 됩니다.

최근에 커피의 효능에 대한 누리꾼의 반응이 뜨겁습니다.

MBN '엄지의 제왕에서 블랙커피의 효능에 대해서 소개한 바가 있는데

간 건강의 비결을 블랙 커피로 꼽았습니다.

출처: 유튜브

블랙커피 속 카페인 성분과 생리활성 성분들은 간 염증 수치를 나춰주고

섬유화를 방지해 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

특히 커피 속 항산화 폴리페놀은 혈관을 맑게 해주고 염증 수치를 낮춰주는

효과가 있습니다. 이날 출연한 소화기내과 전문의는 '탄수화물과 과당이 없는

블랙커피는 최고의 명약'이라고 말했습니다.

블랙커피를 종이컵 기준으로 3~4잔 마시면 관상동맥질환도 예방된다는

연구결과도 나왔습니다. 커피의 황산화 성분이 관상동맥 석회화를 막아준다는

것입니다. 

또한 커피는 간암예방효과가 있는 것으로도 알려졌습니다.

커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람보다 평균 40%  간암에

걸릴확률이 낮앚다고 밝혔습니다.

또한 커피에는 카페인 말고도 폴리페놀 등 굉장히 황산화 물질이

많이 들어있습니다. 그런 물질이 인슐린 감수성을 좋게 하거나 당뇨병

원인으로 지목되는 기전에 좋은 영향을 주거나 동맥경화반을 침착시키는 

끈적끈적한  LDL(해로운 콜레스테롤)의 산화를 줄여주는 역활을 해서

 동맥경화를 예방하는 것으로 추정하고 있습니다.

또 커피는 뇌세포파괴를 늦춰 치매예방과 여성우울증 발병률을

낮춰주기도 합니다. 뿐만 아니라 항암효과가 있어서 하루에 3~4잔 마시면

간암 발병률을 52%낮추고 자궁내막암과 대장암이 각각 25%, 20%가

낮아진다는 연구결과가 보고 되었습니다.

또 커피를 마실경우 당뇨병은 67% 뇌졸증 위험은 20%가

낮아졌다는 연구결과도 있습니다.

후박나무의 효능은 장기능과 소화기능에 도움이 되고 항균작용이 있어 입 냄새를

제거해 주고, 충치를 예방해 주며 치주질환 예방에도 도움이 되어, 오래 전부터 일본과

중국에서 약재와 차로 사용되어 왔습니다.

유튜브캡처

이러한 후박나무의 놀라운 효능이 SBS 모닝와이드에 방영이 되어 화제가 되고 있습니다.

SBS모닝와이드에서 잇몸이 붓고 시리고 피나는 치주염에 항균, 항염 효과가 뛰어난 후박나무를

잘게 썰어 마시면 도움이 된다는 내용이 방영되어 관심을 모으고 있네요~

서민들의 사랑을 한몸에 받아왔던 후박나무는 예로부터 민간 소화제로도 쓰였습니다.

동의보감에서는 후박껍질은 체하고 소화가 안 되는 것을 낫게 하며 위장을 따뜻하게 한다고

기록되어 있습니다. 또한 토하고 설사를 낫게 하고 장의 기능을 좋게 하게 한다고 기록되어 있습니다.

유튜브캡처

그런데 새롭게 밝혀진 후박나무의 효능이 밝혀졌는데요,  치주염등의 잇몸병을 제거하는데 탁월한

효과를 발휘한다고 배기환 약학대학교수는 말하고 있습니다.

잇몸병은 40대이상 10명중 8명이 앓고 있다고 하는데요, 특히 남자보다 여자에게 더 취약하다고

합니다.

유튜브캡처

잇몸병을 방치할 경우 치아 소실뿐만 아니라 합병증까지 유발할수 있으니 각별한 관리가

필요하겠지요~ 잇몸병 원인균이 치매,당뇨,고지혈증 등을 유발할수도 있다고 합니다.

심지어 잇몸병이 암까지 유발할수 있으니 속히 치료를 받아야 합니다.

미국 뉴욕대학 자료에 의하면 잇몸병을 20년 앓았을때 암사망률이 2.4배로 치솟았다고 합니다.

그렇기 때문에 잇몸병은 예방만이 살길입니다.

고치기 힘든 잇몸병엔 후박나무가 탁월한 효능을 갖고 있습니다.

후박의 주성분엔 마그놀론과 호노키올이 있습니다. 페놀성 성분들인데 이러한 성분들이

충치균을 아주 잘 죽인다고 배기환 교수는 설명합니다. 또한 살균 효과가 크고 치주염증을

제거하는데 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.

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그렇다면 후박나무는 어떻게 복용하는지 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 껍질을 우려 차로 마십니다. 평소 보리차처럼 끓여서 자주마시면

잇몸병에는 으뜸입니다.

유튜브캡처

또한 진하게 우려내어서 가글하는 것도 효과적입니다.

잇몸 건강 지키는 후박나무, 후박나무 드시고 건강한 잇몸으로 거듭나세요