며칠전 SBS 좋은아침에 카카오닙스에 대한 이야기가 방송이 되었는데요.

특히 카카오닙스는 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 하네요.

카카오닙스는 그리스어로 '신들의 음식'이라고 합니다. 보통 초콜렛으로 가공되기

전 상태를 말합니다. 카카오닙스는 카카오나무 열매 씨앗인 카카오빈을 발효 후 건조

시켜 로스팅 후 껍질을 제거하여 적당히 부순것으로 초콜릿의 원료이지요.

카카오는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 황산화 푸드로 알려져있습니다.

카카오닙스는 각종 영양소가 풍부하고요, 미네랄, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 동맥경화를

예방하는데 좋습니다.

또 혈압을 낮추고 혈액순환을 고르게 하여 혈관질환을 고르게하여 혈관질환을

예방하는데 좋습니다.

미우새에 출연중인 김건모 어머니가 제대로 분노폭발을 하였네요. 

김건모가 또 사고를 친겁니다.

10일 방송된 SBS 미운 우리 새끼 에서 김건모의 집에 손종민 대표가 찾아왔는데

그의 손에는 낯이 익은 대형 어항이 끌려오고 있었습니다.

김건모는 결국 어항을 산겁니다.

김건모 어머니는 눈이 동그라지고 입이벌어져 어쩔줄 몰라 합니다.

끼낑대며 겨우 옮겨온 김건모는 그 어항에 바닷물을 채운 김건모는 의문의 자루를

들고 들어 옵니다.

그 의문의 자루를 어항속에  펼치자 그 곳에 있던 모든 사람들이 아연실색을 합니다.

김건모의 기막힌 행동을 보던 어머니의 한 말씀 환장한다, 미쳤네 

김건모는 박수홍의 집에서 봤던 열대어 어항을  자신도 들여 놓았는데 그 어항은 횟집에서나

볼수 있는 수족관이었던 것입니다.

의문의 그 자루에는 물고기가 들어있었는데 그 물고기는 횟감용 참돔, 농어, 우럭, 도미 등이

담겨 있었습니다.

거기다가 포장마차에서 볼수 있는 테이블과 플라스틱 의자 등까지 마련되어

정말 집안이 포장마차 분위기가 제대로 꾸며지게 되었습니다.

이날 방송된 SBS 다시 쓰는 육아일기! 미운 우리 새끼에서는 김건모와 박수홍, 허지웅의

이야기가 그려졌습니다.

이날 스폐셜MC인 김종민은 엄마들에게 제대로 꽂혔는데요, 토니 어머니는 김건모와는

연애를 하고 김종민과는 결혼을 하겠다고 밝혀 김종민에게 점수를 더 많이 주었답니다.

윤정수와 함께 단식원에 들어간 박수홍은 영하 8도의 날씨에 풍욕을 하기 위해

밖에 나갔는데 추위를 워낙 많이 타는 박수홍은 추위에 벌벌떨어 애처로운 모습을

보였습니다.

토니안은 반려견 안렉산더의 돌잔치를 위해 김재덕과 함께 강아지용 피자와 홍삼등

다양한 음식과 보양식을 준비해 세심한 성격이라는 것을 보여주었습니다.

명상을 하게되면 얻는 효과가 상당히 많이 있는데요, 그 중 명상을 하게되면 뇌가 좋아진다는 연구

결과가 나와있습니다. 명상은 마음에 고통에서 벗어나 고요하고 편안한 상태로 만들어줍니다.

명상은 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 경기력 향상, 약물중독 치료, 심리 치료, 습관 교정, 자기

수양과 같은 다양한 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.

연구에 의하면 오랫동안 명상을 해온 사람들의 뇌 여러 부위는 명상을 하지 않은 사람보다 컸고 

따라서 뇌 능력도 잘 발휘되는 것으로 분석이 됐습니다.

명상에 유형에는 크게 통찰명상과 집중명상으로 나뉘는데 이중 통찰명상은 좌선을 통해 몸, 호흡

마음의 통일과 조화를 꾀해 자신의 참된 본성을 찾아가는 방법입니다. 집중명상은 대상을 정해놓고

감각, 심상, 행위에 집중하면서 호흡을 통해 명상을 하는 방법입니다.

또 이밖에 종합 명상법도 있는데 마인드컨트롤, 요가, 단전호흡등이 여기에 속합니다. 명상의 효과를

높히기 위해서는 무엇보다 호흡법을 제대로 알아야 합니다.

명상을 본격적으로 시작하기전의 옷차림은 편안 복장이 효과적입니다. 간편한 티셔츠와 면바지 정도가

적당합니다. 명상하기 좋은 시각은 이른 아침과 취침 전의 시간을 이용하면 좋습니다.

자세는 바닥에 가부좌나 반가좌부로 앉거나 무릎을 꿇거나, 의자에 등을 붙히고 허리를 곧게 펴서

앉습니다. 손바닥은 위로 향하게 하고 집게 손가락과 엄지손가락을 마주 댑니다. 이는 닫힌 회로를

구성에 좋은 기운이 몸안에 머물도록 해주는 역활을 합니다.

호흡 집중 명상법

눈을 감고 코로 깊게 호흡합니다. 이때 호흡에 집중하는 것이 중요합니다. 공기가 몸속으로 충분히

들어와 몸밖으로 나갈 수 있도록 숨을 들이쉴 때 하나 둘 셋을, 내쉴 때 하나 둘 셋 넷을 셉니다. 호흡을

계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 합니다. 이런 훈련을 반복하다 보면 호흡에 집중하게 됩니다.

낱말 집중 명상법

이 명상법은 어떤 낱말이나 구절을 계속해서 집중하는 방법으로 소리내지 않고 반복하면서 호흡과

리듬을 맞춤으로써 마음에 주문을 겁니다. 단어나 구절은 사랑, 빛, 소망등의 단어나 모든게 잘 될거야

난 모든 것을 사랑하고 아끼고 싶다등의 구절이 좋은 예입니다.

심상 집중명상법

아름다운 돌이나, 크리스탈, 촛불, 나무, 작은 그림과 같은 것들을 선택하거나 마음으로 떠올립니다.

사물을 선택했을 경우는 직접 눈앞 30~50cm거리에 놓아두고 눈을 뜬 상태에서 깊게 호흡해봅니다.

이제 마음에 사물이나 그림을 떠올렸다면 눈을 감고 편안해질 때까지 집중합니다.

소리 집중명상법

밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법으로 새들의 소리, 나뭇잎이 서로 부딪히는 소리, 아이들의 울음소리

등에 집중하는 것으로 호흡을 하면서 진행합니다. 명상 테이프나 녹음된 자연의 소리, 찬트 등의 종교

음악을 이용해도 좋습니다.

순간 명상법

매순간을 그 자체로 인식하는 것으로 현재의 모습을 꿰뚫어보는 통찰력을 계발합니다. 저녁식사 시간

차를 마시거나 공원을 걸을 때 이러한 명상을 즐길수 있습니다.순간순간 내 주위에서 일어나는 일들, 

머리속의 생각들, 느끼는 감정들을 관찰하는 것입니다.

명상배우기-명상은 정신적인 부분 뿐만아니라 육체적 건강에도 도움이 됩니다.

이 영상은 혼자서 명상을 배울 수 있도록 음성으로 안내하는 영상입니다. 애플사에 스티브 잡스도

명상을 통해 집중력과 높은 통찰력, 마음의 평화를 얻었지요. 명상은 종교를 떠나 마음의 수련을 위한

필수 요소라 하겠습니다.

그룹 틴탑의 엘조와 틴탑의 소속사 티오피미디어 사이에 갈등이 본격적으로 시작되고 있는 가운데

9일 틴탑의 소속사 티오미디어가 보도자료를 통하여 엘조가 아직 계약기간이 남아 있는 상태에서

개인 활동 사유로 계약 해지를 요청해왔다는 사실을 공개하였습니다.

엘조 측은 소속사가 엘조의 출연이 논의 중인 드라마 제작사와 성실하게 교섭하지 않거나 무리한

출연료를 불러 캐스팅을 무산시키는 등 소속사가 엘조의 개인 활동을 방해애왔다고 하며 전속 

해지를 요청하는 내용증명을 보내 엘조가 틴탑에 빠질 가능성이 높아질 것으로 보입니다.

틴탑의 엘조가 소속사의 전속계약 해지를 요청함에 따라 과거 니엘과의 불화설이 다시 한번 재조명이

되고 있는데요, 틴탑 엘조와 니엘은 2012년 11월 불화설에 휩싸인 바 있었습니다. 6인조 그룹인 틴탑은

2010년 정식 데뷔하였으며 엘조는 니엘과 부딪히는 일이 잦고 싸우는 일이 가장 많은 것으로 알려진 바

있었습니다. 하지만 서로가 화해하면 관계가 회복이 된걸로 보였는데 세삼 과거의 행적이 다시 떠오르고

있는 것입니다. 

틴탑-니엘

티오피미디어는 이에 엘조와 문제 해결을 위해 적극적으로 해결하겠다는 뜻을 밝혀 귀추가 주목이

되고 있습니다. 또한 9일 오후 스타뉴스에서 엘조의 계약해지 등에 대한 문제로 팬 여러분에 심려를

끼친 점을 사과드린다면서 엘조가 합류하기를 희망한다고 강조하였습니다.

티오피미디어측은 틴탑의 앨범이 3월에 발표할 예정인데 이를 위해서 틴탑의 모든 멤버가 뜻을 모아

열심히 준비하고 있고 또 엘조 역시 동의하에 1차 녹음을 마친 상태인데 계약해지를 통보해 난감해

하고 있는 것으로 알려졌습니다.

틴탑은 캡, 니엘, 리키, 창조, 천지, 엘조 등으로 구성된 그룹으로 당초 2018년 1월 까지 계약이 남아

있는 상태입니다. 엘조를 뺀 나머지 멤버들은 티오피미디어와 재계약 및 연장 계약을 맺었습니다.

엘조는 본명이 이병헌이라고 합니다. 이제 틴탑의 엘조는 이병헌이라는 이름으로 홀러서기를 하고

있습니다. 엘조는 연기에 도전을 하였는데 웹드라마 '요술병'과 SBS드라마 '딴따라'에 출연하기도

하였습니다. 이번에는 영화 '그래, 가족'에도 출연하기도 했습니다. 

오늘 그룹JYJ김준수와 빅뱅 탑이 나란히 입대하였지요. 김준수와 탑의 입대 현장에서는 사람들로

인산인해를 이루며 그들의 인기를 가늠케 하였는데요, 오늘 입대를 보러온 팬들은 국내팬들뿐만

아니라 일본, 중구, 인도네시아, 홍콩 세계 각지에서 몰려와 이들의 군 입대를 응원하기 위해 찾아

왔습니다. 

두 사람은 조용한 입대를 원해 별도의 행사를 하지 않겠다고 했지만, 훈련소 앞에는 이들의 훈련소

가는길을 맞으러 200여명의 팬들로 가득찼습니다. 이들은 입대하기 전에 자신의 인스타그램을 통해

입대 인사를 남겼는데 김준수는 짧게 자른 머리 인증샷을 올리며 건강하고 웃는 얼굴로 다시 만나요

라고 인사를 남겼고, 탑은 조용히 들어가고 싶다는 말을 남기며 아무런 인사 없이 들어가도 이해를

해달라고 하며 죄송하다는 인사를 남겼습니다.

빅뱅 탑(T.O.P)과 JYJ 김준수는 같은 동갑내기로 오늘 입대를 하였습니다. 탑과 김준수는 지난해 11월

의무경찰 특기병에 합격하여 오늘 충남 논산 육군 육군훈련소에 입소를 하였습니다.

두 사람은 4주간 신병훈련을 받고 경찰학교에 입학한다고 합니다. 그곳에서 경찰 기본 소양 교육을

받고 각 지청으로 배치가 되어 의경 복무를 시작한다고 합니다.

한편 9일 설리는 자신의 인스타그램을 통해서 자신의 근황을 공개했는데 해당 사진에서 보면 설리가

허술한 옷차림에 술을 마시고 있는 듯한 모습인것 같은데 촛점없는 눈빛으로 카메라를 응시하고 있는

모습입니다. 그럼에도 예쁜 모습에 네티즌들의 탄성이 이어지고 있습니다.

설리는 영화 '리얼'에서 상반신 노출이 예고되어 많은 관심이 쏠리고 있는데 상대역은 김수현이라고

알려져있지요, 설리는 걸그룹 에프엑스(FX)를 탈퇴해 영화배우로 데뷔하였습니다.

영화 '리얼'에서 설리가 맡은 역은 수위 높은 노출연기를 해야하는 '송유화'역으로 베드신이 예정된

캐릭터입니다. 이 영화는 배우 김수현의 스크린 복귀작이기도 하여 벌써부터 많은 관심을 끌고 있는

영화이기도 합니다. 리얼은 범죄 조직 의뢰를 처리해온 해결사와 르포작가가 만나 벌어지는 일을

그린 액션 느와르 영화이지요.

설리는 드라마 '서동요'에서 아역으로 데뷔했으며 FX(에프엑스)탈퇴 후 '아름다운 그대에게', 영화

'해적:바다로 간 산적'. '패션왕'등에 출연하며 배우로 활동하고 있습니다.

설리는 자신의 인스타그램에 자유분방한 모습,섹시한 모습, 또는 기이한 모습등을 공개하며 끊임없이

화제를 몰고오는 연예인중에 한 사람으로 관심을 많이 받고 있는 연예인입니다.

설리 역대급 노출과 표정

인기 여성종합격투기 선수인 송가연이 성희롱을 당했다고 주장하여 큰 파문이 일고 있는 가운데 이에

대하여 반박하는 주장도 나와 치열한 진실공방이 진행되고 있다고합니다. 송가연은 맥심을 통해 세미

누드 촬영 강요의 전말을 밝혔는데요. 그녀가 로드FC를 떠난 이유는 각종 성적 모욕과 협박에 의해서

였다고 밝혀 충격을 주고 있습니다.

하지만 로드FC는 허위사실 유포라고 주장하며 강력한 법적 응징을 예고를 하여 진실게임이 치열해 질

것으로 보입니다. 인기를 한 몸에 받고 있던 미녀파이터 송가연이 선수생활을 그만둔다고 하니 아쉬움

과 안타까움이 교차되는데요, 맥심 두번째 인터뷰에 송가연은 세미누드 촬영 강요의 전말을 밝혔는데

촬영시 입는 의상은 티팬티가 전부였고 티팬티도 송가연이 직접 사가지고 오라는 것이었습니다.

송가연은 로드FC정문홍 대표에게 성적 모욕과 비하를 당했다고 주장하며 성관계 여부를 물어본다든가, 

그걸 빌미로 협박하거나 악의적인 플레이를 했다며 성적인 모욕이나 협박을 받고 수치심을 느껴가면서

까지 그 단체에 있어야 할 이유를 모르겠다며 자신의 의사를 전했습니다.

하지만 송가연의 전속계약 해지 요구에 수박 e&m측은 송가연이 19살 때부터 소속 팀 특정선수와 

지속적으로 비정상적인 관계를 맺었다고 밝혔으며 공과 사도 구분하지 못하는 태도와 특별 대우를

요구했다고 주장하고 있습니다.

송가연은 9일 자신의 인스타그램에 자신의 솔직한 심정을 밝히기기도 했습니다. 많은 분들께 좋지

못한 일을 알리게 되었지만 말못한 상황을 알려 마음은 가볍다고 말을 하였습니다.

송가연은 정문홍 대표에 대해 많은 증오심을 가지고 있는듯 하였는데 정문홍 대표가 있는한 로드로

돌아가는 일은 없을것이고 형사소송을 통해 처벌받기를 원한다고 밝히기도 했습니다.그리고 많은 힘이

되어 주시는 분께 감사하다는 인사도 전하였습니다.

현재 송가연은 정문홍 대표를 형사곳하였으며 정문홍 대표도 이에 맞서 무고로 맞고소 한 상태라고 합니다.

한편 정문홍 대표는 생활이 넉넉치 못한 후배들을 위해 격투기를 본격적으로 다루게 됐다고 알려

졌는데 그는 주변 기업가의 선배들의 후원과 자신의 사비로 현재까지 100억 가까이 써가며 어려운

주변 후배들을 도왔다고 합니다. 협회를 처음 꾸렸을 당시 송가연과 같이 열심히 운동하는 친구들을

도왔다고 합니다.

개그맨이며 격투기선수인 윤형빈은 송가연에게 섭섭한 마음을 SNS를 통해 밝혔는데 윤형빈은 자신이

알고 있는 로드FC에 관련된 어떤 사람도 그런 사람이 없다고 밝혔으며, 또 앞으로 내 방송 생활을 모두

걸고 너희는 참 잘못됐다고 밝혔습니다.

윤형빈은 개그콘서트에서 비호감이라는 뜻의 '왕비호'로 활약을 하였으며 개그우먼 정경미와 부부의

인연을 맺어 개그부부로 사랑을 받고 있습니다. 2014년 로드FC에 출전하며 첫 경기에서 일본의 타카야

츠카다를 TKO로 꺾어 화제를 모으기도 했습니다.

진실의 끝은 어디인지, 분명 한 쪽은 큰 데미지를 입게 될것으로 보이는데 안타까운 마음이 듭니다.

2월6일 KBS 1TV'강요무대에서 남인수 명곡선으로 진해성, 김광남, 서주경, 금잔디, 윤중식, 김상배

오승근, 안다미, 신유, 문연주, 민수현, 문희옥, 이수진, 배금성, 진송남이 출연하여 남인수선생의 명곡들을

열창을 하였습니다. 

남인수는 1936년에 데뷔하여 한국가요사의 전설입니다. 1938년 일제강점기때 부른 애수의 소야곡은 

많은 한국인들이 한풀이 노래로 불러왔습니다.

이후 물방아 사랑, 꼬집힌 풋사랑, 감격시대, 항구의 청춘시, 울며 헤진 부산항, 서귀포 칠십리, 청노새

탄식, 낙화유수, 남아일생, 일가 친척, 가거라 삼팔선, 달도 하나 해도 하나, 청춘 무성, 추억의 소야곡,

산유화, 울리는 경부선, 고향의 그림자, 고향은 내사랑, 이별의 부산정거장, 청춘 고백 수많은 히트곡을

남겼습니다.

남인수는 특히 가수 이난영과의 로맨스로 유명하기도 합니다. 원래 작곡가 김해송의 부인이었으나 한국

전쟁 때 남편이 실종되면서 남인수의 도움으로 김해송이 운영하던 악단을 운영했습니다. 이난영은 일제

강점기의 아픔을 노래한 목포의 눈물로 유명한 가수이지요. 

남인수-애수의 소야곡

황성옛터-남인수

남인수-이별의 정거장

남인수-청춘고백

찬양과 존귀와 영광 받으시기에 합당하신 하나님 아버지 오늘 거룩한 주일을 맞이하여 우리성도들이 하나님

성전에 모여 예배 드리게 하심을 감사드립니다. 오늘 이 제단에 주의 성령이 불같이 임하셔서 우리의 심령이

주를 찬송하게 하시고 우리의 예배가 하나님께 영광이 되게 하옵소서.

거룩하신 하나님 아버지 오늘 우리 성전에 성령의 불을 내려 주시고 우리 모든 성도들이 성령 충만함으로

기도할 때 하나님이 하늘문을 여시고 하늘의 신령한 은혜와 복으로 충만하게 하옵소서. 하나님 우리 성도들은 

항상 소망 가운데 주를 바라보는 믿음을 가지게 하옵소서. 가정과 자녀들을 돌아보시고 은혜와 복을 내려

주옵소서. 

하나님이여 저희들은 지난 한주 간도 이 험난한 세상 살아 가면서 지은 죄와 허물을 고백합니다. 주의 권세와

권능으로 우리를 돌아보시고 오늘 고백하는 저희들을 십자가의 보혈로 깨끗게 하시고 용서하여 주옵소서.

우리 성도들은 예전것은 다 버리고 하나님의 새 법을 마음에 새겨 주님을 따를 수 있게 하옵소서.

전능하신 하나님 아버지 이 나라 이 백성들을 긍휼이 여기시고 은혜내려 주시기를 간절히 바라옵고 원하옵나디다.

우리 백성들은 우상 숭배의 자리에 떠나 주님 앞에 나와 회개하고 주님을 경외하는 민족이 되게 하옵소서.

우리나라의 정치, 사회가 안정이 되게 하옵시고 경제가 부강한 나라가 되게 하옵소서.

주의 공의로서 이 백성들을 다스리고 이 나라 지도자들이 주님을 두려워하고 백성들에 대해서는 사리사욕은

버리고 공명정대한 법으로 이 나라를 치리하게 하옵소서. 모든 부정부패가 사라지게 하옵시고 서로가 서로를

높혀주고 겸손한 마음을 가지게 하옵소서.

우리교회를 사랑하시는 하나님 아버지 우리교회를 이곳에 세우시고 영혼들을 구원하게 하심을 감사합니다.

우리교회가 이 지역의 구원의 방주가 되어 믿지 않는 자들이 이곳에 와서 예수를 믿고 천국가게 하옵소서.

주께서는 한 마리의 양도 실족하는 것을 원하시지 아니하시니 우리 성도들은 이 지역의 잃어버린 양들을

찾아 주님 앞에 인도하는 사명을 잘 감당하게 하옵소서.

능력의 하나님 오늘도 우리 목사님 능력의 장중에 붙들어 주시고 은혜가 충만하게 하옵소서. 오늘 말씀을

증거할 때 그 입술에 권세와 능력을 입혀 주셔서 우리의 상한 심령이 나음을 입게 하여 주옵소서.

오늘도 목사님의 말씀이 선포하실 때에 우리의  닫힌 마음의 문이 열리게 하시고 우리가 생명을 얻되

퓽성히 얻게 하옵소서. 또한 우리의 심령을 새롭게 하여 한 사람도 교회의 뜰만 밟고 거저 왔다가 거저

돌아가는 영혼이 없게 하옵소서.

하나님 오늘도 할렐루야 찬양대가 온 마음을 다하여 드리는 찬양을 받아 주옵소서. 예수님 이름으로 기도합니다.

4일 KBS 2TV불후의 명곡에서는 엄정화의 불후의 명곡으로 꾸며진다고 합니다. 무려 2주에 걸쳐 진행이 

되는데 총 42명의 가수가 등장해 무대를 꾸민다고 합니다. 이번 불후의 명곡 엄정화편에서는 연말 가요 

시상식을 방불케할 정도로 화려하게 펼쳐집니다.

이번 방송에서 가인은 엄정화 완벽 오마주를 재현한다고해서 기대를 갖제 하는데요. 흥미로운 무대가

될거라 보입니다. 평소 가인은 오랫동안 엄정화를 롤 모델로 꼽으며 존경심을 드러낸바 있었지요.

이날 엄정화를 울린 한 남자가 있어 눈길을 끌었는데요. 바로 예전 엄정화의 백업댄서 김종민이

무대에 선것입니다. 너무나 오랜만에 보는 반가운 얼굴이라 눈물까지 지어 보입니다.

엄정화는 1993년 가요계에 데뷔해 배반의 장미, 초대, 포이즌, 몰라, 하늘만 허락한 사랑, 등을 히트

시켰으며 최근에는 음반 드릴러를 발매해 제2의 전성기를 맞고 있습니다. 특히 갑상선암을 극복한

사연이 알려지며 감동을 주기도 하였습니다.

이날 출연 경연자로는 KCM, 아이비&뮤지컬배우 민우혁, 가인, 옴므, 허각, 뮤지컬 배우 강홍석, 장미여관

울랄라세션, AOA, 세븐틴, 정승환, 마틸다까지 총 12팀이 출연하는 것으로 알려졌습니다.

김종민이 백댄서 엄정화 포이즌

엄정화-드리머 MV(뮤직비디오)

가인-파라다이스 로스트(Paradise Lost)

엄정화-초대